早餐是每天的重要的能量來源，特別是對孩子來說，營養(yǎng)豐富的早餐才能提供足夠的能量支持白天的學(xué)習(xí)，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了“夏季兒童開胃早餐”僅供參考，希望能幫助到大家！
星期 一
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片 、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯 、水果、餅干 、牛奶
魚湯煮青菜龍須面
星 期 二
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
水餃 、水果、小點心 、雞肉末菜粥
星 期 三
煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
軟米飯、燴魚泥豆腐青菜
水果、餅干牛奶、紫菜餛飩
星 期 四
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
蒸肉包 大米棗泥粥
水果、小零食（如果丹皮）、西紅柿面片
星 期 五
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
軟米飯、炒豬肝、炒碎菜 菜葉湯
水果、餅干2144摩爾莊園圣誕節(jié)
千層糕、肉末白菜豆腐湯
星 期 六
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
雞蛋胡蘿卜攤餅、干果末什錦粥
小花卷、青菜丸子湯
星 期 日
牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片
軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯
小豆沙包、蝦皮冬瓜湯
牛奶
●食譜特點解釋：
1、 足夠的奶量：乳制品對于正處在快速發(fā)育階段的寶寶來說，十分重要隨著斷乳食品的逐漸增加，奶量每日應(yīng)由600ml，到2歲時逐漸過渡為400ml（配方奶、鮮奶均可）可適當(dāng)補充一些豆類蛋白
3、 新鮮蔬菜和水果（這一點很重要）：這類食物一般屬于堿性幼兒園食譜營養(yǎng)計算，每日必需攝滲入滲出以促入寶寶營養(yǎng)2010CW節(jié)目單惡搞素的消化和吸收兒童營養(yǎng)食譜營養(yǎng)菜譜，調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，對預(yù)防疾病的發(fā)生起到了至關(guān)重要的作用
4、 寶寶飲食應(yīng)達(dá)到多樣，以保證營養(yǎng)的全面攝滲入滲出例如：每日應(yīng)有米、面、蛋、肉、菜、果……同時也保證一些寶寶生長發(fā)育所需的微量營養(yǎng)素的攝滲透，如：鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素B族等
5、 1歲左右寶寶正處在牙齒繼續(xù)萌出階段，適時提供磨牙、可咀嚼食物種類（如：饅頭片面包干、餅干、爛飯、爛面片、炒碎菜）及，開始培養(yǎng)自己動手吃飯，已促入精細(xì)動作發(fā)育，這樣還可滿意寶寶需求，減少了吮手指等毛病的發(fā)生
6、 甜咸搭配、干稀搭配、葷素搭配，少吃或不吃油炸食物，即科學(xué)還可提高寶寶入食興趣
●飲食重點：
維生素
補充維生素A能增強寶寶的耐寒冷力和呼吸道的抗病能力冬季戶外活動減少，光照時間短，特別注意補充維生素D，詳細(xì)補充劑量和次數(shù)最好按照醫(yī)生建快速減肥方法議執(zhí)行；維生素C可提高寶寶對嚴(yán)寒的適應(yīng)能力幼兒園食譜營養(yǎng)計算，并且對血管具有良好的保護(hù)作用建議食品：蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等；菌藻類食物可大大提高寶寶免疫力，如：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等
無機鹽
無機鹽缺乏，人就容易怕冷建議食品：牛奶、動物肝臟、綠色蔬菜、豆制品、海帶、紫菜等；還有根莖類的蔬菜夏季營養(yǎng)食譜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及綠葉菜、大白菜等
暖食
冬季，寶寶盡量不吃生冷的和涼拌的食物，建議食品：帶餡兒食品（餃子、餛飩、包子）煲湯類、燴燉類或湯菜等，如：菜肉粥、疙瘩湯、爛面片湯、排骨燉蘿卜湯
潤燥食品
冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品建議食品：蘿卜、冬瓜、蘑菇、山藥、白木耳等
●特別建議：
寶寶飲食要注意：多樣、均衡、適量為寶寶設(shè)計食譜時應(yīng)注意：盡量以季節(jié)性和本地域食品為主（既有營養(yǎng)，又可減少過冬季健康快速減肥法敏的發(fā)生）
將一天應(yīng)攝滲入滲出的糧食定量地分配到三餐和點心之中，每頓多種谷類食物混吃可以提高營養(yǎng)素的吸收率將一天應(yīng)攝滲入滲出的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（動物類和豆類），定量地分配到三餐中午餐應(yīng)略多于早、晚餐
蛋白質(zhì)過多容易引起發(fā)暖和便秘應(yīng)以谷類食物為主，谷類可以提供較多的熱能，并促進(jìn)腸蠕動安排每日蔬菜種類和份量，其中橙綠色蔬菜必須一半以上膳食應(yīng)多樣化，菜肴天天三餐應(yīng)不相同營養(yǎng)早餐食譜幼兒營養(yǎng)食譜，最好三天內(nèi)不重復(fù)，如條件限制孕婦營養(yǎng)食譜，同種食物可多樣化烹調(diào)
孩子的營養(yǎng)開胃早餐食譜
該給孩子吃什么樣的早餐好呢？媽媽們犯愁了。別急，營養(yǎng)專家已經(jīng)為您設(shè)計好了幾款早餐：
套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個。
做法：
1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。
套餐二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙
組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個。
做法：
1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。
2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3.鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。
4.雞蛋1個打散。
5.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。
套餐三：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治
組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個營養(yǎng)菜譜，西紅柿半個。
做法：
1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2.將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
3.準(zhǔn)備雞蛋1個，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。
4.雞蛋煎熟（煎時要少放油）；黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。
5.在面包上撒一層肉松孕婦營養(yǎng)食譜，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面兒童營養(yǎng)食譜，再擺上黃瓜片寶寶營養(yǎng)食譜，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。
解析：花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收。對寶寶的腦發(fā)育非常有好處。