每次梳頭發(fā)都會(huì)掉好多的頭發(fā)，是不是很擔(dān)心自己變禿頭，那你知道怎么防止脫發(fā)嗎?以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的“脫發(fā)原因 防止脫發(fā)方法”，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)(www.liuxue86.com)查看。
脫發(fā)原因 防止脫發(fā)方法
脫發(fā)的原因：
(1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(zhǎng)期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。
(6)飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過(guò)分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。
(7)血虛腎虧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。
(8)頭發(fā)受損。國(guó)外有專家經(jīng)過(guò)調(diào)查指出，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)。
防止脫發(fā)方法：
一、睡眠充足
熬夜會(huì)容易猝死 ，也許你不敏感了，但是熬夜會(huì)脫發(fā)你就一定會(huì)重視，誰(shuí)也不愿意大熱天的頂著一頂厚重的假發(fā) ，熬夜會(huì)引起掉發(fā)不但要睡的好，飲食這方面估計(jì)大家都改不了習(xí)慣，總而言之，多吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的，氣血不和也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，說(shuō)到這個(gè)，我就說(shuō)個(gè)弊端吧，頭發(fā)越長(zhǎng)吸收的營(yíng)養(yǎng)越多，其實(shí)是不對(duì)的，你的頭發(fā)只是從發(fā)根長(zhǎng)出來(lái)的，發(fā)尾那些頭發(fā)是不需要吸收你身體的營(yíng)養(yǎng)，但是也是你身體的一部分，好比你的皮膚，你身體好的時(shí)候，你皮膚也好，你身體好的時(shí)候頭發(fā)也健康，剪頭發(fā)并不影響你掉頭發(fā)的，只是會(huì)讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，(因?yàn)轭^發(fā)越短，掉的越順，不像長(zhǎng)頭發(fā)一下，堆積在一起，被你用手一抓一大把，)
二、多梳頭發(fā)
其實(shí)每天都應(yīng)該要梳頭發(fā)，一天起碼要梳頭2次，有助于頭部血液循環(huán)，梳子挑選一般的梳子就可以了，不需要精選的梳子，例如牛角梳，上百元一把，打著防脫發(fā)的旗號(hào)，實(shí)際和普通梳子一樣的效果，不過(guò)樣子還蠻好看，質(zhì)量也蠻好(很厚重)，切莫防脫心太強(qiáng)，把自己頭發(fā)梳傷了，力度一定要適中，讓頭皮感到舒適擠好，可以多梳幾次。
三、挑選適合自己的洗頭水
防脫洗頭水;這個(gè)相信到了一定程度的同學(xué)， (脫到怕) 肯定會(huì)實(shí)施這個(gè)步驟，一般防脫發(fā)的都是有生姜等中藥的洗頭水。霸王，這個(gè)油性脫發(fā)可以推薦，如果自己是中性或者干性的就不推薦了， 如果是中性或干性發(fā)質(zhì)的話洗完后頭發(fā)更干，更硬，這個(gè)洗頭水主要針對(duì)油性脫發(fā)的， 相反這類型的頭發(fā)，更要選擇滋潤(rùn)點(diǎn)的洗頭水和護(hù)發(fā)素，會(huì)讓你感覺(jué)舒適很多。
四、洗頭水溫不能過(guò)高
洗頭水溫不能過(guò)高，就算過(guò)冷也不能過(guò)高，有傷頭皮，還有要洗干凈，洗頭水殘留物也會(huì)灼傷頭皮的，不單只讓你感覺(jué)到不舒服而且還會(huì)發(fā)癢，洗頭時(shí)可以邊按摩邊沖洗，一邊有助于頭皮血液更好的循環(huán)，一邊可以洗的干凈。
五、飲食
經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛(ài)吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)。
因?yàn)橛湍?、甜食、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
六、卸壓
要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都是不錯(cuò)的。
七、少染燙頭發(fā)
染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚，走在街上，隨處可見(jiàn)染燙發(fā)的人。
染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺(jué)--頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對(duì)頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護(hù)頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的十大要訣：
1 不用塑料梳
因塑料梳易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2 勤洗發(fā)
2-3天洗發(fā)一次為宜，夏季也可每天洗發(fā)，但應(yīng)注意洗發(fā)方法。
3 不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
4 戒煙
吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。
5 節(jié)制飲酒
長(zhǎng)期白酒過(guò)量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。否則也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)增加。
6 消除精神緊張
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?BR> 8 多食蔬菜
多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。得了痔瘡、還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
9 空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過(guò)強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。
10 注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，而悶壞頭發(fā)。
防脫發(fā)建議：
1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、維生素也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。