全身美白你值得擁有，健康生活全在美白有效方法!下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“全身美白有效的方法和注意事項(xiàng)”，內(nèi)容僅供參考，歡迎參閱。想要了解更多關(guān)于美白方面的內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)實(shí)用資料欄目。
全身美白有效的方法和注意事項(xiàng)
全身美白有效的方法
泡精油浴能夠有很好的美白的效果，在已放滿(mǎn)水的浴缸里加入幾滴精油，熱氣能夠幫助釋放出精油的功效，令身體不僅僅美白，而且芳香。
你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
方法一：去角質(zhì)
如果角質(zhì)堆積過(guò)多，不僅會(huì)讓肌膚暗沉粗大，毛孔還會(huì)變大，不利于對(duì)保養(yǎng)品的吸收。所以，想要全身美白，還必須給身體去去角質(zhì)，只有打開(kāi)了肌膚的吸收通道，肌膚才能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)和水分。
方法二：精油全身美白法
材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量
做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴，再加適量基底油混和。
作用：晚上洗澡時(shí)拿來(lái)全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。
全身美白妙招三：清潔
美白的第一步當(dāng)然離不開(kāi)清潔，大家千萬(wàn)別小瞧了這一步。人體每天都會(huì)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)、汗水以及老化的皮質(zhì)，如果這些臟東西不能及時(shí)的排除，那就容易導(dǎo)致肌膚暗沉、出油等等。所有，清潔時(shí)非常關(guān)鍵的一個(gè)步驟。建議大家可以選用具有凈白成分的沐浴露，這樣才能讓全身白凈。
方法三：涂抹體膜
晚上洗完澡后趁著全身的肌膚毛孔還打開(kāi)，可以涂抹上含有植物精油成分的體膜，能夠排毒，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓你重拾嬰兒般白嫩的肌膚。
方法四：美白護(hù)體膜
材料：香蕉、全脂牛奶、純凈水
做法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌膚上，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺(jué)到皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
方法五：檸檬浴
在浴缸內(nèi)放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細(xì)嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。
方法六：蔬菜全身美白法
材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)
做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分鐘后洗凈。
作用：可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光并幫助全身美白。
方法七：牛奶沐浴法
材料：牛奶
做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分鐘。
作用：可全身美白、去除老化角質(zhì)。
注意：如果覺(jué)牛奶用法太兇，可買(mǎi)市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。
方法八：層層防曬
對(duì)于防曬而言我不會(huì)打一把遮陽(yáng)傘(因?yàn)槟猩騻氵M(jìn)學(xué)校，會(huì)遭白眼)，但是我絕對(duì)會(huì)戴那種帽檐長(zhǎng)長(zhǎng)地鴨舌帽(早些年我戴的是那種可以抵抗紫外線的“防爆黑面帽”，因?yàn)楸容^像防爆面具。)，可以完全遮到臉，甚至脖子。
盡管穿這么厚，我里面還是大打防曬霜。記住，找到一只適合你的防曬霜，就像在這炎炎夏日你找到了一個(gè)好朋友。
因?yàn)槲易非蟮氖侨砻腊姿詫?duì)隔離陽(yáng)光的措施十分嚴(yán)格：衣服買(mǎi)立領(lǐng)深色(一般淺色的衣服里含有熒光劑，而熒光劑又會(huì)把打到衣服上的陽(yáng)光反彈到身體上)長(zhǎng)袖，長(zhǎng)褲，還有就是外套。因?yàn)橐岅?yáng)光與身體完全隔離，所以在敦煌這種夏天最高到42度的天氣，我還穿風(fēng)衣就是情有可原了。
面膜美白
對(duì)于從小對(duì)面膜情有獨(dú)鐘的我在此向大家介紹幾種好用又安全的美白面膜。
紅酒面膜
這也是從大s那學(xué)的，因?yàn)槟菚r(shí)候剛放假，pinkbaby活性酵素美白晶體由于考試復(fù)習(xí)熬夜留下來(lái)的痘痘和膚色問(wèn)題，都還沒(méi)有解決，因?yàn)橹兰t酒是“再青春”圣品，抱著試試看的心態(tài)用了“紅酒面膜”，用后第二天的早上的早上我就覺(jué)得臉滑多了。結(jié)果我用后一個(gè)禮拜，肌膚的所有為題都沒(méi)有了。在你使用美白面膜的同時(shí)，再用它皮膚就會(huì)更好!堅(jiān)持使用，肌膚會(huì)一天比一天好哦!
方法九：食療美白
維他命c(diǎn)
這個(gè)我就不多說(shuō)了，之前已經(jīng)說(shuō)了“維他命c(diǎn)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)真的是一個(gè)神奇的東西，它不僅可以美白，還能保護(hù)肌膚抵抗紫外線，曬后修復(fù)，祛斑。常去海灘的人應(yīng)該多吃，可以預(yù)防曬斑?！?BR> 美國(guó)大杏仁(或者杏仁也行)
大杏仁(或者杏仁)里還有蛋白質(zhì)，不僅美白而且美容。天天喝“露露”，效果會(huì)和天天喝牛奶一樣寫(xiě)在你的臉上的。但是大杏仁不要多吃，吃多了“杏仁中毒”，一天五顆最好。
全身美白注意事項(xiàng)(戶(hù)內(nèi))：
1、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
2、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。
6、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。
7、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
8、用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類(lèi)似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
10、每天睡前在臉上涂點(diǎn)牛奶，睡覺(jué)的時(shí)候在洗掉，第2天早上摸自己的臉就會(huì)覺(jué)得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶的美白效果會(huì)更好。
全身美白注意事項(xiàng)(戶(hù)外)：
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
1、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損
保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。
2、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。
3、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉
因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心
心理因素也會(huì)影響我們的肌膚，而在現(xiàn)代，很多女性都面臨著很大的壓力，也就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很多問(wèn)題。對(duì)于這種情況，就需要我們能夠有意識(shí)的去放松自己的身心。比如在睡覺(jué)之前，閉上眼睛傾聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，再搭配美白保養(yǎng)的活動(dòng)，對(duì)于滅白護(hù)膚是很有好處的。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
9、使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2——3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
10、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈
以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
實(shí)際上，女性更愿意以飲食的方式獲得美白護(hù)膚的效果，那么在日常所見(jiàn)水果中，吃什么可以全身美白呢?下面我們就一起了解下這個(gè)問(wèn)題的答案吧。這些水果不僅具有良好的美白功效，對(duì)于我們的身體健康也很有益處，非常適合女性經(jīng)常食用。
11.回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈
12.只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
13.不要攝取含有人工食品添加劑的食物
飲食建議：
1.菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
2.香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。>>>7款美容養(yǎng)顏的花茶
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果也是必帶的。蘋(píng)果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋(píng)果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4.梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
5.芒果
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
值得注意的是，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
6.草莓
關(guān)于草莓的多重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)師們都做過(guò)很多的講解。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補(bǔ)鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達(dá)到成人每天需要量的一半，可見(jiàn)草莓的鐵含量的確是很高的。
結(jié)語(yǔ)：以上為愛(ài)美的女性朋友們介紹了全身美白的十個(gè)要點(diǎn)，希望大家認(rèn)真閱讀，并多吃以上的食物，每個(gè)女人都想要白皙靚麗的肌膚，所以在平時(shí)就要養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，只有正確的護(hù)膚才有美白的效果!希望每個(gè)女性都能夠擁有白皙的肌膚!