生活越來(lái)越方便，人們對(duì)健康也越來(lái)越重視，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新生活常識(shí)和技巧，喜歡的小伙伴不要錯(cuò)過(guò)。以下小知識(shí)“孕婦的正確睡覺(jué)姿勢(shì)”由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)提供!
孕婦的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)也是有講究的，許多人都知道孕婦適合側(cè)睡，那么孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好呢?
孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好
孕婦左側(cè)睡比較好!據(jù)研究，孕婦平躺著睡覺(jué)，身體靠著右側(cè)睡覺(jué)，相比較靠左側(cè)睡覺(jué)，導(dǎo)致胎死腹中的風(fēng)險(xiǎn)多了一倍，而且右側(cè)睡會(huì)給肝臟增加壓力。孕婦左側(cè)睡覺(jué)的好處如下：
1、給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
可減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕媽媽主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
2、降低孕期各種綜合癥的發(fā)生幾率
孕婦左側(cè)睡能降低孕期各種綜合癥的發(fā)生幾率，比如妊娠高血壓綜合征，簡(jiǎn)稱妊高癥，是懷孕5個(gè)月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡，醫(yī)學(xué)上稱為“子癇”，它嚴(yán)重地威脅著母胎生命安全。
孕婦睡覺(jué)不要仰睡
在妊娠前三個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓著胃部會(huì)很難入睡。它不僅是不舒服，也可能是身體的進(jìn)展問(wèn)題。截至2011年7月，沒(méi)有科學(xué)研究證實(shí)懷孕時(shí)仰睡是危險(xiǎn)的。如果仰睡，你會(huì)施加額外的壓力損害在子宮內(nèi)的孩子。在嚴(yán)重的情況下，這可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育問(wèn)題，甚至流產(chǎn)。
孕婦的正確睡姿
妊娠早期(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。