現(xiàn)在上廁所，蹲著刷手機(jī)，已經(jīng)成為中國(guó)人的常態(tài)，所以被外國(guó)人成為亞洲蹲。下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)亞洲蹲刷爆海外朋友圈，難道外國(guó)人蹲不下去?
英媒稱，看過(guò)在倫敦土生土長(zhǎng)的一個(gè)小男孩寫的作文：對(duì)中國(guó)印象最深的一件事，他的選擇是：北京公共廁所有人蹲著刷手機(jī)!一句話涵蓋兩大網(wǎng)絡(luò)當(dāng)紅概念：亞洲蹲、刷手機(jī)。
英國(guó)廣播公司網(wǎng)站1月15日?qǐng)?bào)道稱，2017年歲末，華人的朋友圈被劉德華、井柏然一個(gè)超自然、超放松的動(dòng)作——“亞洲蹲”刷屏;年初，亞洲蹲又在英國(guó)的社交媒體也掀起一陣小風(fēng)潮。
報(bào)道稱，首期《時(shí)尚》雜志(Vogue)刊登超級(jí)男模、健身教練羅杰·弗蘭普頓(Roger Frampton)的《2018懶女孩健身高招指南》。
弗蘭普頓發(fā)表過(guò)題為《坐著為什么會(huì)毀了你》的Ted演講，寫過(guò)亞馬遜健身暢銷書，這次他給那些希望健康美麗、但又比較懶惰的女孩子提出的建議是：像三歲的孩子一樣蹲著，每天三分鐘，腳后跟著地，腳尖朝前，雙膝打開、寬度超過(guò)兩腳距離。
這不就是我們的“亞洲蹲”嗎?
不少人可能會(huì)說(shuō)，蹲著看上去實(shí)在有些不雅。但是，蹲對(duì)我們的健康和美麗也是有奇妙的好處呢。
積極休息
當(dāng)然了，能深蹲，出行很方便，等于隨身攜帶小馬扎，隨時(shí)隨地可以休息、放松。而且，坐在椅子上只是被動(dòng)的休息，蹲著則是一種更加積極的休息方式，需要?jiǎng)佑帽３至己蒙碜说乃屑∪狻?BR> 提升體能
正確的蹲姿、合理的訓(xùn)練計(jì)劃可以加強(qiáng)肌肉能力，提高競(jìng)技成績(jī)。各種各樣的蹲，一直是運(yùn)動(dòng)員重要的訓(xùn)練方式之一。
延緩癡呆
2015年倫敦國(guó)王學(xué)院研究稱，旨在增強(qiáng)腿部力量的鍛煉方式從遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)影響認(rèn)知老化，這包括人的思維、學(xué)習(xí)、記憶能力。健康成年人延緩大腦衰老最有效的一個(gè)辦法是讓腿部肌肉更強(qiáng)壯。
延年益壽
中國(guó)有句老話，人老腿先衰。肌肉鍛煉可以改善代謝模式，提高心血管能力，保持關(guān)節(jié)、韌帶柔韌等，緩解各種健康問(wèn)題。再說(shuō)了，腿腳靈便，更好地享受晚晴，心情也會(huì)更陽(yáng)光。
外國(guó)人蹲不下去?
坊間長(zhǎng)期傳說(shuō)，歐美人蹲不下去，一去中國(guó)、印度等亞洲國(guó)家，發(fā)現(xiàn)幾乎隨時(shí)隨地都能看到有人深蹲，如同練過(guò)多年的瑜伽大腕兒，很是好奇，驚嘆也不少。
此話確有一定道理。這不，日本最近就宣布，為迎接奧運(yùn)，將改建所有蹲式公廁，讓大批外國(guó)游客放心而來(lái)、滿意而歸。
那么，實(shí)在蹲不下去、又沒(méi)有體能和毅力去堅(jiān)持瑜伽，也不要輕易放棄。
英國(guó)《時(shí)尚》雜志中，弗蘭普頓指南出了一招：腳后跟墊個(gè)楔子!
或者，穿上你最喜歡的那雙坡跟鞋……