女性需要很多的呵護(hù)，要注意各方面的健康，那么就來看看如何呵護(hù)自己吧!本文是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的“關(guān)于女性健康知識”的內(nèi)容，歡迎閱讀。
一、防衰老
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
注意：不要長時間熬夜;不要總是發(fā)脾氣;飲食和生活要有規(guī)律;多運(yùn)動多出汗。
二、遠(yuǎn)離乳腺疾?。?/strong>
1、飲食：
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
2、按摩：
按膻中穴。(豐胸、通暢乳腺)
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?BR> 按期門穴。(緩解乳房脹痛)
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?BR> 按乳中穴。(使胸部堅(jiān)挺、緩解痛經(jīng))
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?BR> 按乳根穴。(改善乳汁分泌不足)
穴位：如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應(yīng)在乳頭直下，第五脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?BR> 三、經(jīng)期十三禁
一禁：劇烈運(yùn)動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。