日本愛媛大學研究發(fā)現每天行走八千步可減半死亡風險。跟著出國留學網來看看吧。
據日本媒體報道，由愛媛大學副教授山本直史帶領的研究小組花費十年時間就老年人行走步數與壽命的關系進行追蹤調查，日前該小組公布的研究成果表明走得越多壽命越長。山本直史已在美國運動醫(yī)學會年會上發(fā)布了此項研究成果。
1999年，由山本直史、鹿屋體育大學教授吉武裕和新瀉大學教授宮澤秀夫等人組成的研究小組以當時年齡為71歲的419名男女為研究對象，讓他們在一周內攜帶計步器計算每天的平均步數，并依據步數將他們分成四個小組，展開為期十年的追蹤調查。
調查過程中有76人死亡。研究小組在確認每個小組的死亡人數后，使用統(tǒng)計學的方法進行分析，發(fā)現每天行走8000步以上的小組死亡風險最低，比行走步數最少、不到4500步的小組要低一半。
70-80歲的老人，腿部肌肉力量僅僅是20-30歲年輕人的一半左右。腿部行動不便給日常生活帶來許多障礙。這項研究證明了多走路腰腿就越強健，能夠保持身體健康。山本直史表示，希望大家習慣性地多走路，保持健康長壽。