去匈牙利留學(xué)，需要長時間的飛行，那么在長時間的高空飛行狀態(tài)中應(yīng)該注意一些什么呢？讓我們和出國留學(xué)網(wǎng)的小編一起來看看吧！
一、忌空腹登機(jī)。
由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機(jī)前，旅客可根據(jù)情況選擇面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等食品。
二、飲酒要限量。
過量酒精會干擾大腦處理周圍環(huán)境的訊息，而且易引發(fā)暈機(jī)癥狀。此外，酒精可溶解于內(nèi)耳的體液中，使人感到暈頭轉(zhuǎn)向。
三、忌吃得過飽。
高空條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。進(jìn)食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。人體在5000米高空時，體內(nèi)的氣體較地面時增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，會使胃腸膨脹，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
出國留學(xué)網(wǎng)的小編表示，在飛行過程中，如果您真的出現(xiàn)了暈機(jī)癥狀，可以翻開雜志、觀看電影等轉(zhuǎn)移一下注意力，或者小睡片刻。如果仍有暈機(jī)癥狀，請告知航空乘務(wù)組，他們將為您提供專業(yè)服務(wù)及協(xié)助。