秋天到了，秋天坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢?下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“秋季坐月子注意事項(xiàng)”歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對(duì)您有所幫助。更多文章在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您能關(guān)注與閱讀。
在秋季坐月子，稍微開(kāi)窗透風(fēng)是可以的，但要注意不能讓風(fēng)直接吹頭部，特別要避免門(mén)窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門(mén)窗打開(kāi)，將對(duì)面門(mén)窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。但是也不能長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，新媽媽衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕濾濾的，這樣很容易生病。
秋季晝夜溫差加大，作為經(jīng)過(guò)分娩這一生理過(guò)程的新媽媽，體質(zhì)較弱，很容易因感秋涼燥氣而產(chǎn)生不適。所以在飲食中，除了進(jìn)補(bǔ)一些魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯，還應(yīng)當(dāng)加入一些滋陰的食物，如梨水、銀耳湯等，以對(duì)抗秋燥對(duì)人體的不利。
多吃水果蔬菜也是防治秋燥的好方法，多數(shù)水果蔬菜有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，且含大量水分，水果蔬菜還富含維生素C、B族維生素及礦物質(zhì)、膳食纖維，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。
在綠葉蔬菜里，新媽媽不要錯(cuò)過(guò)菠菜和甘藍(lán)，因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸和鋅，而甘藍(lán)則是很好的鈣源。洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜等蔬菜。但食用新鮮果蔬一定要適量，此外，還應(yīng)多喝水，以保持肺部與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。