轉(zhuǎn)眼秋天已到，在秋天里我們?cè)撊绾蚊腊鬃o(hù)膚呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“秋季如何美白護(hù)膚”歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對(duì)您有所幫助。更多文章在出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您能關(guān)注與閱讀。
秋季如何美白護(hù)膚
防紫外光
經(jīng)常在戶外活動(dòng)或工作的人，出門前必須做足防曬措施。
消除疲勞
壓力過大會(huì)令黑色素細(xì)胞增加，游水可以松弛神經(jīng)，泳后在水邊小睡片刻，可以消除壓力。要消除一天的疲累壓力，不妨抽點(diǎn)時(shí)間泡個(gè)澡。
充足睡眠
睡眠不足會(huì)引致血液無法輸送至肌膚，在無法入睡的晚上，睡前聽聽輕音樂，均有助睡眠。
多做運(yùn)動(dòng)
血?dú)膺\(yùn)行不良，肌膚得不到所需的營養(yǎng)素，影響新陳代謝正常運(yùn)作，出現(xiàn)黑斑及青春痘 。跑步、穴位指壓、按摩、浸浴等均有助促進(jìn)血液循環(huán)。
秋天吃什么美白
魚肉。魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會(huì)變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為,每天堅(jiān)持食用100-200克的魚肉,不出一個(gè)星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
大豆。大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿。西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。