頭發(fā)脫落這一現象是否一直困擾著你呢?那么，掉頭發(fā)應該怎么辦呢?如何才能有效的防止脫發(fā)呢?對此，出國留學網為您總結了“掉頭發(fā)怎么辦_如何防止脫發(fā)”的方法及技巧，更多生活百科盡在出國留學網。
掉頭發(fā)怎么辦_如何防止脫發(fā)
據悉，頭發(fā)掉落是一種生理現象，正常人每天大約會掉落 50～100 根頭發(fā)，同時有對應數量的新生頭發(fā)補充，保持頭發(fā)總量基本不變。
如果一段時間內掉落的頭發(fā)都超過這個數量，而新長出來的頭發(fā)少于這個量時，就屬于嚴重掉發(fā)，這樣的朋友一般在經過一段時間后，頭發(fā)還能再長回到原來的水平。
某種原因導致頭發(fā)大量掉落并且不能再生，頭發(fā)的總量持續(xù)減少的情況，才可稱之為脫發(fā)，醫(yī)學上將這種現象命名為生長期脫發(fā)。
需要注意的是，生長期脫發(fā)可能最終導致患者的頭發(fā)全部脫落，并且無法再長出來。
最常見的原因包括：
遺傳因素
免疫系統(tǒng)反應過度
某些藥物和療法
有害的護發(fā)美發(fā)產品
防治脫發(fā)有以下幾方面：
1,要避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度.
1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩,有助于頭皮血液循環(huán),從而加速新發(fā)的生長.
3,定期洗頭發(fā),頭皮和頭發(fā)的含油量會增多,因此要定期洗頭.
4,要注意飲食平衡,應注意增加營養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸.補充鐵質.經常脫發(fā)的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.
5,補充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.
6,補充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
7,多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
8,補充碘質.頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.