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身體缺水？算好時(shí)間輕松補(bǔ)水
夏季雖然我們的身體不至于很缺水，但是長(zhǎng)時(shí)間的不喝水，還是會(huì)對(duì)身體造成影響的，尤其是夏季天氣燥熱，水分蒸發(fā)也快，尤其要注重補(bǔ)充水分。身體缺水怎么補(bǔ)水呢?那自然是喝水才是關(guān)鍵。
身體缺水怎么補(bǔ)水：喝水
1、6：30 早上起來(lái)第一杯水經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、8：30 喝第二杯水清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水
3、11：00 午飯前喝第三杯在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
4、13：00 第四杯水開(kāi)始下午的工作前，喝一杯水，讓辦公室的干燥空氣不至影響你的身體。
5、15：00 第五杯水以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
6、17：30第六杯水下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
7、19：30 第七杯水看電視休息時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)水分，保持肌膚水潤(rùn)光彩。
8、22：00 第八杯水睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。