節(jié)食減肥要慎重,當(dāng)心越減越肥!因?yàn)楫?dāng)你肚子很餓的時(shí)候,身體會(huì)自動(dòng)切換成生存模式,在這個(gè)時(shí)候去超市買(mǎi)東西可不是一件好事,以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的健康飲食能減肥嗎，供您參考，更多資訊請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com)查看。
怎么健康飲食才能減肥
一個(gè)28歲的設(shè)計(jì)師，某一天意識(shí)到自己變得太胖了，不再是昔日好動(dòng)，充滿活力的自己。于是他下定決心改變自己，每天早上花40分鐘做早餐，每天不重樣。
結(jié)果他吃出了這個(gè)模樣
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順帶一提，連他女朋友都吃成這樣!
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為了減肥，他也曾經(jīng)節(jié)食，事實(shí)證明，一點(diǎn)效果都沒(méi)有!后來(lái)仔細(xì)一想，吃好了才有力氣減肥，制定了一個(gè)早晨計(jì)劃，取名“365天早餐不重樣”
他每天早上堅(jiān)持花40分鐘做早餐，并且作為一個(gè)有素養(yǎng)的設(shè)計(jì)師，擺盤(pán)都極為精致，每天發(fā)出來(lái)的早晨圖片，還專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)過(guò)為了豐富早晨的口味，甚至?xí)约赫{(diào)不通口味的醬料。
當(dāng)然，他能吃出腹肌，當(dāng)然不僅僅只是靠吃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量是有的!而且飲食結(jié)構(gòu)也有了改變。更健康的飲食營(yíng)養(yǎng)，人也慢慢變得更好。
但說(shuō)到底，減肥最重要還是有毅力
人家已經(jīng)堅(jiān)持了900多天了!
你今天還在大吃大喝!