相信很多人在崴腳以后都會覺得各種難受，這個時候他們考慮的就是想辦法來處理自己的崴腳問題，那么，到底什么方法能夠讓他們恢復(fù)得更快呢?今天出國留學網(wǎng)為大家整理出來崴腳后怎么處理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家看完以后能夠知道如何處理。
第一、局部按摩
在崴腳之后的錢兩天不能夠進行按摩，因為按摩只會讓毛細血管破裂得更利好，所以說，需要等到過兩天以后再按摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，有一個循序漸進的過程。
第二、冷敷
冷敷一般是在你受傷之后的二十四小時到四十八小時，這個時候要快速的把自己的腳和腳踝都浸泡在冷水當中，或者用毛巾包著冰塊來敷自己的患處位置，然后敷的時間大約需要三十分鐘左右時間，間隔三個小時到四個小時敷一次，這樣才能夠起到冷敷的作用和效果，一來是能夠減輕自己的疼痛，二來如果有毛細血管破裂的話，可以促進血管收縮盡可能的減少出血。
第三、熱敷
當你的腳被崴了四十八小時以后，就要開始用熱毛巾或者熱水袋來敷腳，如果條件允許的話就要用紅外線來進行治療，因為急性期過去以后，現(xiàn)在的目的就是要活血化瘀，這樣就能夠讓腫脹地方的血液流通能夠變得更順暢一些，還能夠讓炎癥得到一定消退效果呢。
第四、飲食合理
在選擇飲食的時候很多人堅持的原則就是吃啥補啥，既然問題出現(xiàn)在骨頭上，那么，就應(yīng)該多喝一點骨頭湯，但是，實際上喝骨頭湯根本就達不到想要的效果，正確的吃法應(yīng)該是讓自己有比較均衡的營養(yǎng)，然后多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，比方說豆類、蔬菜等等，這樣才能夠起到幫助恢復(fù)的效果。
第五、要固定制動
當腳扭傷以后不能夠用受傷的腳來走路，如果只是輕度的扭傷，那么，這個時候下地要堅持用腳后跟著地，要是受傷的情況比較嚴重，甚至出現(xiàn)了骨折的情況，那么，你就需要到醫(yī)院去用石膏固定了，這樣才能夠最大化的讓自己的骨折部位得到愈合。
第六、要適當鍛煉
當把繃帶和石膏去除之后，一定要給自己制定一個適合的康復(fù)訓練計劃，這樣就可以把握好一個鍛煉的強度，讓自己一步一步來，要是一開始就練得太狠則有可能會弄巧成拙讓自己更難受。
以上就是今天我們整理的“崴腳后怎么處理”的相關(guān)內(nèi)容，如果你希望自己能夠在崴腳以后讓自己的腳恢復(fù)得更快一些，那么，在崴腳以后一定要注意上面這六個方面，只有把這六個方面合理結(jié)合起來才能夠讓你的患腳好得更快。