很多健身者起初選擇健身,愛上健身的原因都是想擁有腹肌,因?yàn)楦辜∈且粔K位于我們身體的中央?yún)^(qū)域的肌群,如果腹肌練得好,整體看來都鏗鏘有力,以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的為什么要練腹肌，供您參考，更多資訊請點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com)查看。
為什么要練腹肌
你還偷懶嗎?
看看這些腹肌
為什么我運(yùn)動了卻還是沒有馬甲線和腹肌??很有可能是運(yùn)動的姿勢不對!
別人健身：
你健身：
不要擔(dān)心，來掌握正確的馬甲線、腹肌的打開方式哦!每個(gè)動作15次，動作之間休息30-60秒哦~每天完成兩組，只要堅(jiān)持，你的馬甲線和腹肌就不遠(yuǎn)啦~
仰臥卷腹
空中蹬自行車
俯臥交替屈膝
香蕉船
立定仰臥
交叉轉(zhuǎn)體
腿部擺動
躺臥立定
堅(jiān)持，只要堅(jiān)持一定會有馬甲線和腹肌的!!!光說不練假把式!運(yùn)動起來吧~
每天堅(jiān)持兩組，一個(gè)動作15次。馬甲線會有的，腹肌也會有的。
最后，一張圖讓你明白，腹肌的殺傷力有多大。