現(xiàn)在的小學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動，常常運(yùn)動過后腳就不舒服，下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您帶來的“為什么小學(xué)生不能常穿旅游鞋”，希望您喜歡!更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)(www.liuxue86.com)查看。
為什么小學(xué)生不能常穿旅游鞋
長期穿旅游鞋對人體的健康是不利的，尤其是對那些正處于成長發(fā)育的青少年兒童影響更大，旅游鞋的制造是根據(jù)人們外出旅游的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，一般選用的材料大多是尼龍、塑料、硬海綿等，鞋的底部平坦柔軟并富有彈性，不僅輕便耐磨，而且比較防水保暖，適合野外走路、登山和長途旅行時(shí)穿。
但如果平時(shí)長期穿旅游鞋，腳容易出汗，長時(shí)期后鞋內(nèi)的濕熱也會引起腳掌發(fā)紅。由于適合霉菌及細(xì)菌的繁殖，容易引起腳癬。因?yàn)槁糜涡蠖酁槠降祝?dāng)人們在行走運(yùn)動時(shí)，身體負(fù)荷在腳部的分布不勻，從而會影響到身體重心在腳掌上的平均分布，會影響人體的肌肉、韌帶、脊椎、脊柱位置的正常狀態(tài)。長期下來，對人體的健康是很不利的，尤其是對正在成長發(fā)育的少年兒童危害更大。
由于鞋內(nèi)溫度和濕度的提高，學(xué)生腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之即可變成平底腳。旅游鞋的用料，大多選擇橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，這些材料通氣性較差，而學(xué)生正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期，再加上運(yùn)動，腳的汗液分泌較多，汗腳長時(shí)間在這種“封閉”環(huán)境下，汗液難以散發(fā)出去，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。
運(yùn)動鞋或旅游鞋是一種無跟平底鞋，這種鞋不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼、脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。學(xué)生穿上運(yùn)動鞋或旅游鞋后身體重力的改變，使得腳部作用力分配不均，可影響步法。長期處于這種不良環(huán)境下，會影響青少年的身體發(fā)育。
因此，除非在參加體育活動或出外旅游時(shí)穿，平時(shí)運(yùn)動鞋和旅游鞋應(yīng)盡量少穿。此外，運(yùn)動鞋最理想的鞋跟高度是2-3厘米，這樣能保證人體重心恰如其分地分布。
冬季長跑，小學(xué)生該穿什么鞋?
一、冬季長跑，不可穿“白飯魚”帆布鞋
帆布鞋，廣東人俗稱為“白飯魚”，有著帆布鞋身和單薄的橡膠鞋底，也曾被稱為膠鞋?！鞍罪堲~”自擠入時(shí)尚圈成為潮流風(fēng)向標(biāo)之后，便受到學(xué)生哥、學(xué)生妹的熱烈追捧，也成為中小學(xué)上體育課常用的運(yùn)動鞋。
但是，專家指出，這種材料以帆布為主的膠底鞋，并非專用的運(yùn)動鞋，它的鞋身設(shè)計(jì)太過柔軟、吸震功能差，尤其是后跟杯及中底部分不夠厚實(shí)，學(xué)生將帆布鞋長期作為運(yùn)動鞋使用并不合適。
4-14歲是孩子骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等的生長發(fā)育時(shí)期，一旦穿著不適合體育課進(jìn)行多類型運(yùn)動的鞋，其影響性不但是妨礙腳部骨骼發(fā)育，還會增加扭傷韌帶的機(jī)會。
二、要穿有保護(hù)設(shè)計(jì)的運(yùn)動鞋
說到長跑，特別是2000米距離的長跑，對足部還處在發(fā)育期間的小孩來說，并不是一件輕松的運(yùn)動。穿什么鞋才能應(yīng)付跑步這樣相對劇烈的運(yùn)動、減少受傷機(jī)會?
xx告訴記者：“學(xué)生運(yùn)動應(yīng)該穿專業(yè)設(shè)計(jì)的運(yùn)動鞋，例如有三維護(hù)足概念的健康運(yùn)動鞋，以保護(hù)同學(xué)們還處于發(fā)育中的雙腳?！?BR> 何為三維護(hù)足健康運(yùn)動鞋?
第一，鞋底要有定型中底支撐體重，吸震且加強(qiáng)足部的承托力，在跑1000米甚至2000米的長跑時(shí)，以減少疲勞、腳痛。
第二，要有堅(jiān)硬的后跟杯，穩(wěn)定后跟骨來防止后跟骨扭傷。
第三，跑步鞋需要有足弓位來承托重力，根據(jù)小孩不同的足型配以合適的鞋墊，減輕腿部壓力，舒緩疲勞。
三、跑前準(zhǔn)備充足，保護(hù)雙腳
俗語說：“千里之行，始于足下?！弊悴渴侨梭w的根基，只有小心呵護(hù)，才能讓孩子跑得更有勁，跑得更開心。所以家長們一定要注意了：
1、咨詢醫(yī)生
身體虛弱、患有心肺功能疾病的學(xué)生，計(jì)劃運(yùn)動前請先咨詢醫(yī)生的意見并告知老師，以策安全。
2、合適穿著
選擇合適的運(yùn)動服、鞋和鞋墊，可減低受傷的機(jī)會，運(yùn)動更舒適。
3、熱身運(yùn)動
在運(yùn)動前先做適當(dāng)?shù)臒嵘砑吧煺惯\(yùn)動(例如跳健康操)，可減低肌肉抽筋，拉傷及酸痛的機(jī)會。
4、量力而行
運(yùn)動應(yīng)按個(gè)人體能和健康情況來選擇合適的運(yùn)動和運(yùn)動量。若在運(yùn)動時(shí)感到不適，應(yīng)停止運(yùn)動。有需要可向醫(yī)護(hù)人員尋求協(xié)助。
5、運(yùn)動后事項(xiàng)
不宜大量飲水;不宜即吃冷飲;不宜立即停下運(yùn)動，應(yīng)慢走幾分鐘;注意補(bǔ)充鹽水及營養(yǎng)。