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“苦夏”惡心想吐怎么辦
夏天感覺胸悶氣短，沒有食欲，頭暈，惡心甚至想吐。就算去醫(yī)院也沒什么大病。而一到天氣涼快后，這些癥狀，就自己消失了。這種情況，民間俗稱為“苦夏”。那么，夏天惡心想吐怎么辦呢?
天熱惡心想吐是怎么回事
1、中暑
夏天天熱感到頭暈、惡心、想吐、發(fā)熱、渾身無力。這是中暑的前期表現(xiàn)。如果在高溫環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、想吐等癥狀，那要當(dāng)心了，這些就是中暑的前兆。這種可以去通風(fēng)，陰涼處，多喝水，喝淡鹽水，應(yīng)用藿香正氣水或者是十滴水治療一下
2、吹空調(diào)涼了胃
天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。
3、傷了脾胃
盛夏初秋，氣溫常在30度以上，炎熱潮濕，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現(xiàn)為惡心想吐等癥狀。而且，暑熱使人心煩氣躁，排汗加劇，體液銳減，所以出現(xiàn)食欲不振，頭暈惡心的情況。
4、休息不好
因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗳撕芡砣胨?，一大早又被熱醒。休息不好，?dǎo)致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心想吐等癥狀。
5、精神緊張
胃病的發(fā)作50%與精神緊張有關(guān)。因?yàn)樘鞜幔说那榫w容易煩躁，再加上晚上休息不好，導(dǎo)致精神緊張，加重胃炎。
6、體質(zhì)因素
平時(shí)腸胃功能就不好的人，如果飲食不注意，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低，腸胃吸收不好，食物無法順利的通過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應(yīng)，引起惡心癥狀。
7、藥物刺激
天氣炎熱，人容易感冒，風(fēng)濕病患者容易復(fù)發(fā)，于是隨便服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。但是，很多人不知道，感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對(duì)胃有很大的刺激性，導(dǎo)致胃炎。
夏天惡心想吐怎么辦
1、少食多餐
夏天腸胃不好，易惡心嘔吐的人應(yīng)遵循少食多餐，清淡飲食的原則。夏天腸胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分飽，可適當(dāng)緩解惡心想吐情況的發(fā)生。
2、飲食清淡
夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物，清淡溫和的食能夠很好的保護(hù)腸胃，使腸胃的消化吸收正常進(jìn)行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食欲，但是會(huì)加重人身體元?dú)獾膯适В谷藴喩矸α?，沒精神。
3、多吃開胃食物
夏天想吐的人建議多吃一些開胃促消化的食物，比如多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩，健脾利胃，增進(jìn)食欲。還有，山楂粥，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑，開胃消食的功效;涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食欲，還可為機(jī)體補(bǔ)充大量的維生素。
4、補(bǔ)充水分和鹽分
夏天流汗多，水分及鹽分流失快，要及時(shí)補(bǔ)充身體的水分鹽分，不要等口渴了再喝水。多喝水補(bǔ)充水分及鹽分，避免鉀的大量流失而引起機(jī)體代謝的紊亂，造成精神倦怠，食物不振等;水果蔬菜都是補(bǔ)充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物。
建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀。
5、適當(dāng)出去走走
夏天不要久坐不動(dòng)，也不要一直呆在空調(diào)房里，空調(diào)溫度也不能夠和外界溫度相差太大。在清晨傍晚適當(dāng)出去走走，不要整天悶在家里。
6、睡眠要充足
睡眠的質(zhì)量對(duì)解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時(shí)左右，還可采用食療催眠，如喝點(diǎn)牛奶等。
苦夏是什么意思
夏天天太熱，酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，造成苦夏?？嘞闹饕憩F(xiàn)為胸悶、胃腸欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗多，并且身體日漸消瘦。到了秋天，這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所說的“苦夏”。擺脫“苦夏”的最好方法就是注意合理飲食和營(yíng)養(yǎng)，保證充分的睡眠和休息。