腎虛這并不是男人們的專利，因?yàn)楹芏嗯砸采钍苓@樣問題的困擾，而出現(xiàn)這種情況，到底應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“女人腎虛的治療方法”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。
女人腎虛的治療方法
一：睡眠減壓
這種是最簡單的，但是女性朋友卻很難堅(jiān)持，睡覺的時(shí)間一定要保證有七個(gè)小時(shí)，因?yàn)槿绻?jīng)常疲憊的話，根本無法改善身體狀況，但是大家也不能超過八個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗嗟脑捵约簳?，還有就是在睡覺之前不要喝太多水，因?yàn)槟I虛的時(shí)候很容易導(dǎo)致水腫，晚上大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿酆退崮?，第二天自己的氣色就會好很多，還有就是大家必須要保持樂觀的心態(tài)，必須要減輕自己的壓力，在早晨應(yīng)該早起床，可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，這樣也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
二：兩項(xiàng)養(yǎng)腎運(yùn)動
如果大家有時(shí)間的話，可以練習(xí)一下太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以有效的舒緩人的情緒，活動筋骨，起到強(qiáng)健體魄的功效?？s肛運(yùn)動隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，大家首先一定要全身放松，自然，緩慢地進(jìn)行呼吸每次呼氣的時(shí)候大家可以做縮肛的動作，吸氣的時(shí)候放松這個(gè)小動作對補(bǔ)腎來說是非常關(guān)鍵，并且也可以預(yù)防老年人的遺尿現(xiàn)象。
三：按摩腰部
手掌搓至手心發(fā)熱之后，我們把手放在腰部，手掌在上面向下按摩，直到腰部產(chǎn)生熱感，每天早晚各按摩一次，這樣也可以起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。
四：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
五：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
六：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
七：藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣功效的成藥，比如藏諾蟲草膠囊，它具有滋陰補(bǔ)腎作用，提高性功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，對改善更年期綜合征和生殖功能低下，以及腰膝酸軟非常有效。同時(shí)具有增高降皮質(zhì)醇含量，提高腎上腺、膽固醇含量，使腎上腺增重，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)，增加腎上腺素的分泌。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。