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天氣熱為什么不想吃飯
夏天，一到高溫的暑熱天，很多人就感覺沒啥胃口，不想吃飯。這是怎么回事?天氣熱為什么胃口不好不想吃飯?
天氣熱為什么不想吃飯
1、天熱喝多了水
天氣熱，出汗多，人們不自覺就會想要多喝水。可是，如果過分大量飲水，胃內(nèi)的消化液被沖淡，反而會影響消化功能而導致食欲不振，大量飲水會將有限的胃容積占用，也會導致食欲不振，從而出現(xiàn)不想吃飯，沒胃口的情況。
夏天每日補充水分建議在3000毫升左右即可。同時，喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。
2、天熱喝少了水
喝多了水不行，但少了也不行哦。夏天天氣熱就應該補充足夠的水分，不要等口渴了才來喝水。夏天氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，飲水量會比其他季節(jié)高?？墒?，如果飲水量少了，就會影響消化液的分泌，也會影響食欲的。
天氣熱的暑夏天建議飯前1小時適量飲水以保證分泌充足的消化液，從而增進食欲，利于食物的消化吸收。
3、天熱新陳代謝慢
夏季一運動就會出汗，所以人們會盡可能減少活動量來避免出汗?？墒牵\動減少，會導致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進食的需求也會減少，導致食欲下降。
夏天不能因為天熱完全放棄運動。建議每天早晨或傍晚進行適量運動，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進胃腸蠕動，以增進食欲。
4、天熱對熱食排斥
夏天氣溫本就高，所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且，環(huán)境高溫作用于人體后，通過神經(jīng)傳導將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞，而后通過體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系，會對攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響，從而導致攝食量的減少。
建議將食物放至溫熱再開始食用。當然，并不建議直接食用剩菜剩飯，因為剩菜剩飯容易滋生細菌，食用后易導致胃腸道疾病，引起腹瀉，不利于身體健康。
5、天熱吃多冷飲
夏天很多人都會吃冰棍兒、冰淇淋、喝各種冰鎮(zhèn)飲料，其實對于健康這并沒有益處，吃太多還會影響人的食欲。以冰淇淋為例，它是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食欲。過食冰鎮(zhèn)食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為“冰棍臉”。
所以，夏天切忌冷飲過度。患有糖尿病和肥胖癥的孩子，尤其不宜多吃冰淇淋。
6、天熱影響心情
吃飯，吃美食也是要看心情的，很多人都有這種體驗，心情不好的時候，看到再好吃的可能也沒啥興趣。而夏天天氣熱的時候，人比較容易受燥熱的天氣影響，導致心情煩悶，可能就沒什么食欲了。人會因為很多外界因素而影響食欲，比如情緒、比如高溫，尤其是現(xiàn)在這個時候，正是炎熱的時候，很多人會因為高溫而不愛吃飯，即使看到自己愛吃的東西，也沒什么欲望。