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游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎
夏天到了，很多人經(jīng)常去游泳，但是又擔(dān)心游泳會(huì)生濕，那游泳是否會(huì)增加體內(nèi)濕氣呢?如果會(huì)，我們?cè)撛趺崔k呢?
游泳會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎
會(huì)。
生不生濕和是否游泳并沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵要看水溫，如果是冷水，生濕則是必然的。所謂濕，是身體功能下降導(dǎo)致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。
經(jīng)常游泳的人如何祛濕
注意水溫
水溫不要太涼，會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，加重體內(nèi)的濕寒?？刂坪糜斡镜乃疁?。
平時(shí)配合其他運(yùn)動(dòng)
游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。而且為了去除體內(nèi)的濕氣，可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng)，讓自己出汗去濕。
飲食要清淡
體內(nèi)的濕氣不僅僅是外濕，當(dāng)然還與我們的飲食有關(guān)。平時(shí)要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
用熱水洗澡
游完泳后，盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。
拔罐
對(duì)于這種由外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅(qū)除體內(nèi)濕氣。
不能長(zhǎng)期泡在水里不動(dòng)
很多人可能去游泳只是因?yàn)樘鞖鉄?，而游泳池中水是冷水，炎熱的夏天泡在水里則可去熱，還是很舒服的。然而泡在水里不動(dòng)，尤其是在水是冷水，不是恒溫水的情況下，必然會(huì)生濕氣的。
游泳后應(yīng)當(dāng)洗熱水澡
游泳時(shí)，人體是出汗的，身體的毛孔會(huì)張開(kāi)。但是由于處于水中，就會(huì)導(dǎo)致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內(nèi)形成寒濕。因此在游泳之后，洗個(gè)熱水澡可以緩解生濕的問(wèn)題。