俗話說的好，病從口入，想要擁有一個(gè)健康的空腔，一定要擁有一副健康的牙齒，夏季，喜歡吃一些比較涼的食物、比較辣的食物都會(huì)引起牙疼，下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來“保護(hù)牙齒也分季節(jié)，夏季護(hù)牙六步走”，希望對(duì)你有所幫助，更多內(nèi)容盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
1、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2、茶水漱口
在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口，最好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
3、多吃些可以保護(hù)牙齒的食物
夏天天氣炎熱，但人們?cè)谙奶斓娘嬍吵３＠錈岵痪?，很多人都喜歡多吃一些生冷的食物。所以，越是夏天，我們?cè)降米⒁獗Ｗo(hù)牙齒，應(yīng)多吃些對(duì)保護(hù)牙齒非常有利的食物，比如如蔬菜、粗糧、水果等，一些高纖維的食物，還有肉、蛋、牛奶等一些含鈣較高的食品，對(duì)牙齒保護(hù)都有利。
4、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6、選擇適合牙齒情況的牙膏與牙刷
夏季刷牙，刻不容緩。但刷牙一定要選擇一些高質(zhì)量、適合自己牙齒情況的牙膏與牙刷，比如，一些電動(dòng)牙刷，使用時(shí)可以輕微振動(dòng)，對(duì)牙齦組織有按摩效果，還能促進(jìn)口腔的血液循環(huán);還有一些刷毛排列合理、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的牙刷，也便于清潔牙齒。另外，牙膏的選擇也很重要，因?yàn)橄募境院鰺岷隼涞臇|西，會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，所以可以選擇一些殺菌、消毒的，緩解冷熱刺激的等都不錯(cuò)，可以根據(jù)自己的情況。所以，只有符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護(hù)牙的效果。