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蓮子吃多了會(huì)怎么樣
蓮子吃多了會(huì)怎么樣?夏季和蓮子總是能聯(lián)系在一起,而夏季吃蓮子更是愜意而養(yǎng)生的事，蓮子能清心火、心神、消暑等。不過(guò)，夏天吃蓮子也不宜多吃哦。
蓮子吃多了易腸胃不適
夏天適合吃蓮子，具有清熱降火的作用，但蓮子性涼，吃的過(guò)多卻容易傷脾胃。注意，尤其是沒(méi)有去芯的蓮子，蓮子心吃多更加會(huì)引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問(wèn)題。所以，吃的時(shí)候，把蓮子心建議拔出來(lái)再吃，這樣就可以稍微避免因?yàn)槎喑远鴮?dǎo)致腹瀉。
蓮子吃多了容易放屁
蓮子中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適當(dāng)吃蓮子對(duì)緩解便秘有好處，有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了則容易造成放屁。
蓮子一次吃多少合適
新鮮蓮子的話(huà)，建議大家吃一個(gè)蓮蓬的數(shù)量就好。生吃新鮮蓮子時(shí)最好先去掉蓮子芯,因?yàn)樯徸有颈容^苦,而且一次食用過(guò)多蓮子芯可能會(huì)有不舒服的感覺(jué)。取下來(lái)的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話(huà)，建議一天吃30~50克即可。
哪類(lèi)人不宜多吃蓮子
1、蓮子澀腸止瀉，有收斂作用，對(duì)于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)患者，不宜吃蓮子。
2、蓮子心苦寒，脾胃虛寒者吃蓮子要去芯。
夏天吃蓮子的注意事項(xiàng)
1、蓮心不可與蟹、龜類(lèi)同服，否則可出現(xiàn)某些不良反應(yīng)，患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用,便秘和脘腹脹悶者最好忌用。
2、蓮子不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。
3、蓮子如果有外皮的話(huà)要先把外皮剝下，只留里面的果肉，就是白色的部分，清洗干凈，放干凈水中浸泡20分左右，會(huì)變得微軟，如牙口不好的可以多泡一會(huì)，蓮子的芯很苦，大家吃的時(shí)候記得去芯。蓮子芯有去火的功效，可以泡水飲用。
4、在食用蓮子時(shí)，清洗后可以直接放進(jìn)鍋里，不需要浸泡，一般浸泡后會(huì)延長(zhǎng)白蓮的煮爛時(shí)間，越泡越煮不爛。