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蓮子心能治失眠嗎
蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽。蓮子心能治失眠嗎?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實，在平時生活中多吃些蓮子、桑葚，可有效的安神益智，提高睡眠質(zhì)量，其中，蓮子心補益心氣治失眠多夢。
蓮子心能治失眠嗎
能。一般的失眠問題除了外在原因，主要來自“內(nèi)在”比如心悸、不安、煩躁，多夢、遺精等等，多數(shù)是由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強(qiáng)心安神、清熱去火方面都有明顯的功效。所以，蓮子心是能治療失眠的。市場上有不少安神助睡眠的茶保健品或藥物，都含有蓮子心相關(guān)的成分哦。失眠人群不妨通過一段時間喝蓮子心茶來配合調(diào)理。
蓮子心怎么用來治失眠
使用方式以煎煮和浸泡為主，可直接取稍許高溫開水沖泡，取2克蓮子心用開水浸泡10分鐘后飲用，可以適當(dāng)加點蜂蜜調(diào)和去苦，能夠治療高血壓、心悸和失眠，提高睡眠質(zhì)量。
什么人不能喝蓮子心茶治失眠
蓮子心偏寒，所以，胃寒、體寒者不宜喝。蓮子心茶本來就是涼性的，去火的，體寒的人喝了適得其反。如果要喝的話，體弱虛寒者需要在醫(yī)生的建議下適當(dāng)沖飲。另外，平素大便干結(jié)難解，或腹部脹滿之人也應(yīng)忌食。
蓮子心治失眠不適合長期服用
蓮子心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進(jìn)以及保健的功效，但效果雖好，卻不能夠長期服用。很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮子心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。
臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合那些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學(xué)的服用一些安定進(jìn)行控制，長期服用蓮子心反而對于身體沒有好處。日常想要令身體更加的健康，那么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最好的選擇，例如飯后散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質(zhì)量提高，同時身體的體質(zhì)也會越來越好。
蓮子心治失眠不要晚上喝
蓮子心茶蓮子心泡水喝治失眠白天喝就行，不要晚上喝。選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什么時候喝也是有講究的。一般情況下，我們并不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導(dǎo)致晚上出現(xiàn)頻繁起夜的情況，這對于人體健康并沒有任何的好處。