正因?yàn)椴鑳?nèi)含有咖啡堿和茶多酚，對(duì)大腦的腦神經(jīng)影響是很大的，咖啡堿融入在水中也就是提神的關(guān)鍵作用。哪些茶喝多了會(huì)容易導(dǎo)致失眠呢?跟著留學(xué)網(wǎng)小編在本期飲茶文化中看看什么茶喝了會(huì)失眠。
【睡前不宜飲茶!哪些茶喝了會(huì)失眠?】
喝茶會(huì)失眠嗎?很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，其實(shí)喝茶會(huì)失眠并不是絕對(duì)的，喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截?cái)嗟戎皇羌傧?，之所以造成喝茶后睡不著的是“心理”作用。只要您?huì)喝茶!巧喝茶!不但不會(huì)失眠，反而更有助于您的身體健康。
巧喝茶!不失眠!喝茶會(huì)失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開(kāi)2分鐘左右時(shí)，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。
會(huì)喝茶!選時(shí)間!喝茶會(huì)失眠嗎，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。
尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到必然的溫胃作用。會(huì)喝茶!巧喝茶!禁忌須知道!喝茶會(huì)失眠嗎，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶的功用更是倍受大眾青睞，只要靈活掌握茶“提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶!就既可以抑制大腦興奮，夜晚幫忙入睡，又可以使白天精力充沛，大腦清醒，一箭雙雕。
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