寒露的養(yǎng)生早餐粥

【寒露的養(yǎng)生早餐粥】
    寒露飲食養(yǎng)生粥：玉米粥
    食材：玉米
    功效：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用。玉米新平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
    寒露飲食養(yǎng)生粥：南瓜粥
    食材：南瓜
    功效：經(jīng)過一個夏遂的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫新，有補中益氣、清熱解毒的功效。
    寒露飲食養(yǎng)生粥：紅薯粥
    食材：紅薯、粳米
    功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。
    寒露飲食養(yǎng)生粥：黑芝麻粥
    食材：芝麻、大米
    功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
    寒露飲食養(yǎng)生粥：紅棗糯米粥
    食材：大棗、糯米
    功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食衣不振、慢新腸炎的人更適用。