每天都是一個起點，每天都有一點進(jìn)步，每天都有一點收獲。以下內(nèi)容是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家收集整理的2017年高考前家長怎樣為孩子加分，歡迎查看。小編也在此祝各位學(xué)子高考順利!
清淡、規(guī)律飲食+5分
每一年高考，在“要考試了，得給孩子做點好吃的”的口號下，超市里都會涌現(xiàn)了一批買鮑魚、買鴿子肉、買狀元特飲的家長們……其結(jié)果往往會引起不少考生食欲不正。
常言道“過猶不及”，在這么重大的高考面前，咱們家長可千萬別自亂陣腳，為孩子帶來沒必要的負(fù)擔(dān)。
故由我們掌勺的高考廚房，清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三家長提出的最優(yōu)食譜。下面專業(yè)的營養(yǎng)師來支招送上高考一周食譜，家長們可要仔細(xì)看哦！
高考考生六天食譜（家長可根據(jù)需要自由調(diào)整餐單內(nèi)容） | |||
餐單 | 品類 | 食材 | 食材數(shù)量 ?。▎挝唬篻/ML） |
早餐 | 牛奶 | 牛乳 | 220 |
煮雞蛋 | 雞蛋 | 50 | |
菜肉包 | 小麥粉（富強(qiáng)粉，特一粉）/小白菜/豬肉（肥瘦） | 150,100,30 | |
嫩醬瓜 | 醬黃瓜 | 25 | |
小米粥 | 小米 | 50 | |
青菜肉絲湯面 | 小白菜/豬肉（瘦）/掛面 | 100,50,100 | |
胡蘿卜炒雞蛋 | 胡蘿卜/雞蛋 | 100,50 | |
肉泥蒸蛋餅 | 雞蛋/小白菜/豬肉（瘦） | 30,100,25 | |
間餐 | 蘋果、粒、桃子等水果，或者是核桃、夏威夷果、花生、杏仁等堅果 | 100 | |
午餐 | 小米飯 | 稻米/小米 | 50,50 |
燒雞 | 雞 | 50 | |
海帶燉豬小排 | 海帶/豬小排 | 100,80 | |
紅燒牛肉 | 牛肉（肥瘦） | 100 | |
紅燒魚塊 | 青魚 | 80 | |
醋熘魚塊 | 青魚 | 100 | |
炒土豆絲 | 馬鈴薯/辣椒（青、尖） | 150,20 | |
木耳炒白菜 | 木耳/大白菜 | 40,150 | |
黑木耳燴豆腐 | 豆腐/木耳 | 150,25 | |
鹽水河蝦 | 河蝦 | 100 | |
蝦米燉豆腐 | 豆腐/蝦米 | 150,10 | |
晚餐 | 山藥粥 | 稻米/山藥 | 30,25 |
炒洋蔥 | 洋蔥 | 150 | |
西紅柿炒雞蛋 | 番茄/雞蛋 | 50,50 | |
清蒸鯧魚 | 鯧魚 | 100 | |
菠菜湯 | 菠菜 | 200 | |
鮮蘑清湯 | 蘑菇/芝麻油 | 50,2 | |
青椒炒肉 | 豬肉（瘦）/青椒 | 80,100 | |
碎菜粥 | 稻米/小白菜 | 30,30 | |
豆角炒肉 | 豆角/豬肉（肥瘦） | 60,60 | |
肉末茄子 | 茄子/豬肉（瘦） | 100,60 | |
夜宵 | 酸奶 | 自制酸奶或超市購買 | 280 |
紫菜蝦米湯 | 紫菜/蝦米 | 5,10 | |
牛奶藕粉湯 | 牛乳/藕粉/白砂糖 | 220,10,15 | |
綠豆湯 | 綠豆/白砂糖 | 25,15 |
安靜·穩(wěn)定·愉快環(huán)境+10分
這六天，家長為孩子塑造一個穩(wěn)定、安靜、愉快的環(huán)境非常有必要。在孩子學(xué)習(xí)的時候，調(diào)低手機(jī)鈴聲，放輕腳步聲，延遲接收快遞等等，盡量做到安靜少干擾。
在孩子學(xué)習(xí)之外，咱們也可以和孩子散散步，聊聊天，或者打羽毛球，都是不錯的減壓環(huán)境選擇。
咱們千萬注意了，不要逢人就聊孩子的高考，也不要總在孩子面前說：
1、老師都認(rèn)為你是上清華北大的料，你可要爭氣呀！
2、學(xué)了12年，人生難得一回搏，你一定要好好把握！
3、趕緊睡覺，好好休息才能考好。
4、什么事都不用管，只管考試。
5、復(fù)習(xí)的咋樣了？（切記，切記，尤其是這一條，請默念三遍不能說）
突發(fā)事件應(yīng)急措施+3分
小藥箱
高考前，輕松及時解決孩子備課期間感冒、胃腸的不適等小癥狀
提前踩點
為孩子規(guī)劃好“最佳路線、預(yù)留時間、應(yīng)急措施”的高考出行準(zhǔn)備。同時看天氣預(yù)報，如果下雨，記得準(zhǔn)備好雨具。
備齊考試用品
考前兩天，可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏，尤其留意考試時要用的鉛筆是否合乎要求。
總之，在孩子備考的最后六天里，咱們家長要將關(guān)愛融入到最平常的狀態(tài)中，多傾聽、理解、包容和感受孩子，而不是督促、監(jiān)控、特例關(guān)照孩子。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對高考。
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