過年期間，大家一定是盡情玩樂，因為我們有個很好的理由—"休息是為了走更長遠的路"，但是，長假過后伴隨而來的可能就是「假期后遺癥」和事后不斷的懊惱。我不想自己成為其中一個事后才在那里悔不當初的人，而且，自律的人應(yīng)該要有能力在偶爾頹廢后快速地整理好心情。我們就用兩天時間和八個方法，快速地讓自己整裝待發(fā)，機會是給準備好的人。
生理方面：順應(yīng)生理時鐘的自然規(guī)律，調(diào)整好作息，搭配健康清淡的飲食，只有身體健康了，人生才是彩色的
(一)晚上11點準時睡覺，早上7點前起床
早睡早起身體好，規(guī)律的作息很有必要。年節(jié)假期熬夜是大部份人都會做的事情，剩下這兩天來調(diào)整作息雖然有點匆忙，但還是聊勝于無，11:00PM～7:00AM 是睡覺時間，這樣的作息不難做到，也很符合健康需求。
(二)熬夜和喝酒傷肝，多喝養(yǎng)肝下火的茶飲
過年期間，大家都沒少熬夜和喝酒，對肝臟來說是一種負擔。我以前經(jīng)營英文童書店時，常跟英美兩國的出版社聯(lián)絡(luò)，因為時差的關(guān)系，熬夜到凌晨兩、三點是常有的事，還有也是覺得深夜安靜適合寫書訊，這樣長年熬夜的結(jié)果，讓我付出了慘痛的代價。我也是經(jīng)過這三年多的調(diào)養(yǎng)，才慢慢把身體養(yǎng)好的。下面這種茶飲是我常喝的，因為常喝，我的配方和方法都是以方便為主，身體比較敏感的人，建議請教合格的中醫(yī)師為宜。
【玫瑰紅棗茶】
材料：玫瑰花約8顆、枸杞子1小把、6～8顆大紅棗
作法：所有材料洗干凈，將大紅棗撕成小塊，和玫瑰花一起以1000c.c.的水熬煮十分鐘，將一小把枸杞子加入后立即關(guān)火。煮好的茶飲用保溫瓶裝著，至少悶一個小時后再喝。
注意：體質(zhì)燥熱、火氣大、正值感冒發(fā)燒者不宜;這個茶飲適合秋冬飲用;玫瑰花常常會有農(nóng)藥過量的問題，如果沒辦法取得無毒的玫瑰花，寧愿不用，就只有紅棗和枸杞子常期喝也有護肝的作用。
如果是肝火旺的人，可以常喝【花旗參茶】?，去中藥行買花旗參，請他們用機器切成薄片可直接沖泡的那種，每次取一小撮放在陶瓷杯中沖泡后飲用，可重復沖泡多次，直到?jīng)]有味道再丟棄。
(三)飲食宜清淡，腸胃也需要休息
大魚大肉吃了十天八天，我們的腸胃也會累，也需要休息。清粥小菜很適合，晚餐只吃蔬菜或干脆不吃也可以，看個人習慣而定，不用勉強完全餓肚子，七分飽剛剛好。我的做法是，這幾天晚餐盡量不吃或只喝湯，如果其中一天沒有聚餐，我會只吃蔬菜水果，餓了就吃牛奶或豆?jié){谷片。
(四)讓自己流流汗，運動方法隨意
平常會做運動的人都知道，運動流汗的感覺很痛快、很舒服，這兩天找個機會動一動吧。跑步、打球或跳舞都可以，自己喜歡什么運動就做什么，目的只有一個，就是痛快地流流汗。
心理方面：分兩部分，一部分是想做還沒去做的事情，另一部分則是上班前要做好的準備，要讓自己沒有牽掛地全心投入到工作中
(五)還有事情沒有做?有兩天給你完成
想約朋友吃飯?想去看某一部電影?想陪媽媽逛街買衣服?想一個人去做美容美體SPA?去吧，想做沒做的事情要馬上行動，人生不會有很多可以讓你等待的機會，就趁這最后的兩天，做你想做而沒有做的事情，不用再找任何借口，你還在放假，閑著呢。
(六)擬好下星期的工作計劃和行程表
一般來說，剛開始上班的第一個星期，很少人會安排個人約會行程，主要還是工作方面的安排，提前做好準備永遠是對的。如果你覺得自己的工作不需要任何準備，那你就把時間留給個人進修吧，先擬好要做的事情，才不會渾渾噩噩地渡過開工第一周。
(七)星期天晚上睡覺前，挑好一套衣服明天穿
這個挺重要的，尤其對于女人來說更重要，睡前準備好明天的上班服，才不會在第二天手忙腳亂隨便穿。覺得自己心理素質(zhì)好，不介意別的同事穿戴得體打扮入時，而自己還是放假狀態(tài)的休閑穿著，那就省略這一項。不過，職場上得體的衣著既是職業(yè)形象，也是一種禮儀，還是有必要注重一下。
(八)星期天晚上，預先準備好明天要吃的早餐
一日之計在于晨，早餐是一天之中最重要的一餐，營養(yǎng)均衡的早餐可以為一天提供充足的能量。不要再吃過年剩下的年糕之類的食物，花點心思和時間準備一下，像五谷雜糧粥可以前一天晚上先準備好的，第二天熱一熱就可以吃了，再配顆水煮蛋和半顆蘋果或一份燙青菜就很好。
其實上班挺好的，想想定期撥到帳戶的薪水和每星期兩天的假期，是不是就開始覺得上班不錯了，你準備好要上班了嗎?如果沒有，照著我的方法試試看吧，即使用一天時間準備也是可以的，會讓你很快適應(yīng)上班的日子。