【怎樣預(yù)防節(jié)后綜合癥】
1、調(diào)整飲食，清理腸胃
春節(jié)期間，許多人的飲食是大魚大肉肥膏厚味，不少人會(huì)出現(xiàn)脂肪、糖分、鹽分?jǐn)z入過量的情況，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
對此，符光雄建議，節(jié)后幾天，大家要注意調(diào)整飲食，清理腸胃，以清淡為主。節(jié)后主食可以谷類粗糧為主，適量增加玉米、燕麥等成分;多喝粥和湯，增加新鮮的綠葉蔬菜。“一般湯湯水水都具有良好的清火作用，可以讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。”
如果是因?yàn)槌远嗔颂鹗澈图逭ㄊ澄镆l(fā)的胸悶等問題，符光雄建議，在餐后2小時(shí)吃點(diǎn)甜橙和木瓜，這些都有減輕熱滯的作用。茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。不習(xí)慣喝白水或者茶的人，可以用金銀花、菊花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。
2、調(diào)整作息，保持良好睡眠
春節(jié)期間，很多人的生活被各種聚會(huì)、旅行充斥，正常的生物鐘瞬間被打亂，很快就會(huì)由于作息紊亂導(dǎo)致睡眠不足，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，睡眠紊亂尾隨而來，身體憔悴不堪卻難以入睡。
“在大假后期要盡量保持每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但切忌為了補(bǔ)覺而提前上床。”符光雄表示，這樣可能會(huì)導(dǎo)致對睡眠過于專注，反而加重睡眠障礙，盡量等到平時(shí)入睡時(shí)間有困意時(shí)再上床。其次，也可采取輕輕按摩頭部、外出散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等方式，緩解大腦的疲乏狀態(tài)，改善頭昏腦漲、失眠多夢等癥狀。
節(jié)后，很多人一上班就覺得全身沒勁，工作中難以集中注意力。要避免這樣的情況出現(xiàn)，醫(yī)生建議，節(jié)后應(yīng)聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己繃緊的身心放慢下來。同時(shí)，也可以主動(dòng)提前進(jìn)入工作狀態(tài)，按時(shí)作息，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，寫一個(gè)備忘錄，做到提前籌劃、一目了然。
3、輕松面對“旅途病”
春節(jié)期間外出游玩的人，節(jié)后容易出現(xiàn)疲乏，不斷回想旅途片段的交替狀態(tài)，很容易導(dǎo)致人煩躁不安;而長途跋涉的倒時(shí)差、腰酸腿疼等軀體狀態(tài)更是司空見慣，這些都可能加重節(jié)后綜合征的癥狀。
對于旅行后心理上興奮、疲乏交錯(cuò)的狀態(tài)，符光雄建議，可以采用想象放松法，即選擇安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，暗示自己逐漸放松，讓整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入自己的身體，逐漸人就會(huì)覺得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。
對身體上的不適，要注意的是，不要盲目加長休息時(shí)間，也不宜加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。最適合的辦法是增加一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)做做保健按摩理療和蒸桑拿熱療，可以很好緩解癥狀。
4、老人注意調(diào)整心理落差
過年是子女們回家團(tuán)聚的時(shí)刻，兒孫團(tuán)圓的景象讓老人們感到無比幸福。然而春節(jié)一過，家里一下子安靜了下來，只留下老人形單影只，更加空虛寂寞，情緒低落。
符光雄建議，有上述情況的老人，節(jié)后應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多和子女通電話、視頻聊天;與周圍鄰居多交流或參加一些適合老年人參加的集體活動(dòng)，比如扭秧歌、唱歌等，盡快將心理落差調(diào)整過來。作為子女，更要在這段特殊的時(shí)間，多花心思關(guān)心遠(yuǎn)方的父母，多注意在節(jié)后這段時(shí)間給老人聊天問候。
要調(diào)整心態(tài)，歸攏一下“放飛的心情”,不要把節(jié)日中的懶散應(yīng)付的精神帶到工作當(dāng)中，不要把節(jié)日中的吃喝娛樂、迎來送往的虛化形式帶到工作當(dāng)中，而是以扎扎實(shí)實(shí)的精神狀態(tài)投入工作。
【節(jié)后綜合癥的主要癥狀】
1、睡眠紊亂
長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門。
對策：過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補(bǔ)救措施。體力性疲憊因運(yùn)動(dòng)過度引起，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到消除;腦力性疲憊原因多是長時(shí)間用腦，大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲憊則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)想法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)趕緊往看心理醫(yī)生。
2、恐懼上班
經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。由于在長假里對自己的休假?zèng)]有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。
對策：可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時(shí)還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬铮纳魄榫w。
3、神經(jīng)性厭食
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
對策：適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃平淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。
4、退潮憂郁癥
在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。
對策：應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，緩和亢奮的神經(jīng)，讓思維恢復(fù)到平時(shí)的運(yùn)作模式中。 還可以多與同事溝通，多給父母打電話，給自己一個(gè)適應(yīng)期，也給家人朋友一個(gè)節(jié)后緩沖的過程。多集中注意力到工作之中，從工作中獲得快樂的感受。將工作分成小目標(biāo)，每達(dá)成一個(gè)，不妨用個(gè)微笑獎(jiǎng)賞一下自己。
【節(jié)后第一天上班祝福語】
1、節(jié)后上班短信到，常常聯(lián)系別忘了，工作奮進(jìn)求出色，生活如意處處歌，朋友惦記是福氣，心中關(guān)懷不言說!
2、吃都吃到胃，喝都喝到醉，玩都玩到累，樂都樂到飛，穿衣穿到仙女羞愧，刷卡刷到機(jī)器報(bào)廢，最后愿上述一切免費(fèi)。祝節(jié)后的你依然健健康康，過得更美!
3、春節(jié)假期，酒足飯飽睡半天，天天如此賽神仙。節(jié)后上班，蒙半天，暈半天，起床怎么這么難?打領(lǐng)帶，穿鞋帶，趕到單位要罰錢，請君務(wù)必惦記時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)努力上班!
4、春天的腳步姍姍來遲，幾欲探訪又猶豫再三。上班途中不經(jīng)意地回頭，忽然發(fā)現(xiàn)，路邊，迎春已露出了黃燦燦的笑臉2017的春天來啦!
5、短信來報(bào)道，祝福將你繞;春節(jié)過得好，節(jié)后也很妙;休息調(diào)整后，身輕憂愁拋;初春天仍涼，鍛煉不能少;節(jié)后工作忙，切記健康保!
6、高高興興去上班，平平安安歸寢室。踏踏實(shí)實(shí)向高升，歡歡喜喜過日子。紅紅火火創(chuàng)事業(yè)，風(fēng)風(fēng)光光奪榮譽(yù)!祝福一生平安!健康而幸福的好運(yùn)!
7、過節(jié)累了，歇歇;睡眠不足，補(bǔ)補(bǔ);生物鐘亂了，調(diào)調(diào);心情煩躁，笑笑;君之冷暖，問問;祝福短信，發(fā)發(fā)。節(jié)后第一天上班，祝你信心滿滿，多多賺錢!
8、過節(jié)飲食多油膩，節(jié)后身體需調(diào)理，飲食習(xí)慣要注意：葷腥忌，生冷避，膳食平衡要謹(jǐn)記;果蔬吃，開水飲，減肥潤腸強(qiáng)身體。愿健康快樂永遠(yuǎn)屬于你!
9、假期一過、工作照做，薪水不多、待遇不錯(cuò)，美女如云、帥哥眾多，開心自在、瀟遙快活，無憂無慮、無欲無求。愿天下所有上班族身體健康，心情愉悅!
10、節(jié)后上班生活開始，精神倦怠總難免;看到文件就傻眼，提起工作打哈欠;調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵，畢竟錢還得照賺;短信連忙去問候，愿你無論上班下班都好運(yùn)連連!
11、節(jié)后體變胖，短信送上減肥小妙方：早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午吃點(diǎn)蘋果、獼猴桃，酸奶與水果搭配，減肥又清腸。祝你節(jié)后身形不走樣，身心皆健康!
12、節(jié)后注意：精制食品拋棄，多食谷類粗糧，調(diào)配深色或綠色蔬菜。蔬菜宜生灼，或做菜粥和湯。胃腸調(diào)整休息，既補(bǔ)充纖維素，又排毒。祝健康順利!
13、今日早起漱口，瞧見鏡中朋友，睡眼朦朧，好困好困;上班公車?yán)镱^，大家手貼手，好擠好擠;坐在辦公桌前，想起你這朋友，沒有聯(lián)絡(luò)，好久好久!
14、開年上班第一天，六香信息送好運(yùn)。一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你工作好，四香送你沒煩惱，五香送你錢滿箱，六香送你永安康!祝工作順利
15、快上班了，抖落昨日的疲倦，輕松面對新的挑戰(zhàn)，讓心靈的朝陽永遠(yuǎn)鮮艷，讓新的一天生活充滿笑顏，讓生命之花永遠(yuǎn)燦爛，讓幸福快樂書寫人生美麗的詩篇!
16、美好世界美好心，天下人人有愛心，送你一顆幸福心，出門在外永順心，上班做事隨你心，對待朋友要細(xì)心，有了愛情別花心，記得天天都開心!
17、你好可憐哦，今天明明是你的青年卻還要上班，但是沒關(guān)系，因?yàn)槟闶盏搅宋业淖８?，相信你今天過得會(huì)很開心!
18、朋友情常在，上班日子真無奈，歲月跟著時(shí)光跑，每天總想問聲好，愿你過得比我好，天天快樂無煩惱!你可能上班有點(diǎn)忙，我可時(shí)時(shí)把你放心上，發(fā)來短信送吉祥。
19、清晨上班忙，四條請勿忘：第一喝牛奶，補(bǔ)鈣增健康;第二用早餐，全天有力量;第三莫慌張，安全記心上;最后我的關(guān)心，常隨你身旁!
20、人生十個(gè)點(diǎn)：上班小心點(diǎn);下班輕松點(diǎn);到家快樂點(diǎn);做人開心點(diǎn);凡事看開點(diǎn);朋友多一點(diǎn);玩得開心點(diǎn);吃得好一點(diǎn);愛情甜蜜點(diǎn)每天多笑點(diǎn)!
1、調(diào)整飲食，清理腸胃
春節(jié)期間，許多人的飲食是大魚大肉肥膏厚味，不少人會(huì)出現(xiàn)脂肪、糖分、鹽分?jǐn)z入過量的情況，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。
對此，符光雄建議，節(jié)后幾天，大家要注意調(diào)整飲食，清理腸胃，以清淡為主。節(jié)后主食可以谷類粗糧為主，適量增加玉米、燕麥等成分;多喝粥和湯，增加新鮮的綠葉蔬菜。“一般湯湯水水都具有良好的清火作用，可以讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。”
如果是因?yàn)槌远嗔颂鹗澈图逭ㄊ澄镆l(fā)的胸悶等問題，符光雄建議，在餐后2小時(shí)吃點(diǎn)甜橙和木瓜，這些都有減輕熱滯的作用。茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。不習(xí)慣喝白水或者茶的人，可以用金銀花、菊花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。
2、調(diào)整作息，保持良好睡眠
春節(jié)期間，很多人的生活被各種聚會(huì)、旅行充斥，正常的生物鐘瞬間被打亂，很快就會(huì)由于作息紊亂導(dǎo)致睡眠不足，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，睡眠紊亂尾隨而來，身體憔悴不堪卻難以入睡。
“在大假后期要盡量保持每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但切忌為了補(bǔ)覺而提前上床。”符光雄表示，這樣可能會(huì)導(dǎo)致對睡眠過于專注，反而加重睡眠障礙，盡量等到平時(shí)入睡時(shí)間有困意時(shí)再上床。其次，也可采取輕輕按摩頭部、外出散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等方式，緩解大腦的疲乏狀態(tài)，改善頭昏腦漲、失眠多夢等癥狀。
節(jié)后，很多人一上班就覺得全身沒勁，工作中難以集中注意力。要避免這樣的情況出現(xiàn)，醫(yī)生建議，節(jié)后應(yīng)聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己繃緊的身心放慢下來。同時(shí)，也可以主動(dòng)提前進(jìn)入工作狀態(tài)，按時(shí)作息，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，寫一個(gè)備忘錄，做到提前籌劃、一目了然。
3、輕松面對“旅途病”
春節(jié)期間外出游玩的人，節(jié)后容易出現(xiàn)疲乏，不斷回想旅途片段的交替狀態(tài)，很容易導(dǎo)致人煩躁不安;而長途跋涉的倒時(shí)差、腰酸腿疼等軀體狀態(tài)更是司空見慣，這些都可能加重節(jié)后綜合征的癥狀。
對于旅行后心理上興奮、疲乏交錯(cuò)的狀態(tài)，符光雄建議，可以采用想象放松法，即選擇安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，暗示自己逐漸放松，讓整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入自己的身體，逐漸人就會(huì)覺得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。
對身體上的不適，要注意的是，不要盲目加長休息時(shí)間，也不宜加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。最適合的辦法是增加一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)做做保健按摩理療和蒸桑拿熱療，可以很好緩解癥狀。
4、老人注意調(diào)整心理落差
過年是子女們回家團(tuán)聚的時(shí)刻，兒孫團(tuán)圓的景象讓老人們感到無比幸福。然而春節(jié)一過，家里一下子安靜了下來，只留下老人形單影只，更加空虛寂寞，情緒低落。
符光雄建議，有上述情況的老人，節(jié)后應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多和子女通電話、視頻聊天;與周圍鄰居多交流或參加一些適合老年人參加的集體活動(dòng)，比如扭秧歌、唱歌等，盡快將心理落差調(diào)整過來。作為子女，更要在這段特殊的時(shí)間，多花心思關(guān)心遠(yuǎn)方的父母，多注意在節(jié)后這段時(shí)間給老人聊天問候。
要調(diào)整心態(tài)，歸攏一下“放飛的心情”,不要把節(jié)日中的懶散應(yīng)付的精神帶到工作當(dāng)中，不要把節(jié)日中的吃喝娛樂、迎來送往的虛化形式帶到工作當(dāng)中，而是以扎扎實(shí)實(shí)的精神狀態(tài)投入工作。
【節(jié)后綜合癥的主要癥狀】
1、睡眠紊亂
長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會(huì)找上門。
對策：過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補(bǔ)救措施。體力性疲憊因運(yùn)動(dòng)過度引起，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到消除;腦力性疲憊原因多是長時(shí)間用腦，大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲憊則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)想法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)趕緊往看心理醫(yī)生。
2、恐懼上班
經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。由于在長假里對自己的休假?zèng)]有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。
對策：可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時(shí)還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬铮纳魄榫w。
3、神經(jīng)性厭食
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
對策：適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃平淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。
4、退潮憂郁癥
在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。
對策：應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，緩和亢奮的神經(jīng)，讓思維恢復(fù)到平時(shí)的運(yùn)作模式中。 還可以多與同事溝通，多給父母打電話，給自己一個(gè)適應(yīng)期，也給家人朋友一個(gè)節(jié)后緩沖的過程。多集中注意力到工作之中，從工作中獲得快樂的感受。將工作分成小目標(biāo)，每達(dá)成一個(gè)，不妨用個(gè)微笑獎(jiǎng)賞一下自己。
【節(jié)后第一天上班祝福語】
1、節(jié)后上班短信到，常常聯(lián)系別忘了，工作奮進(jìn)求出色，生活如意處處歌，朋友惦記是福氣，心中關(guān)懷不言說!
2、吃都吃到胃，喝都喝到醉，玩都玩到累，樂都樂到飛，穿衣穿到仙女羞愧，刷卡刷到機(jī)器報(bào)廢，最后愿上述一切免費(fèi)。祝節(jié)后的你依然健健康康，過得更美!
3、春節(jié)假期，酒足飯飽睡半天，天天如此賽神仙。節(jié)后上班，蒙半天，暈半天，起床怎么這么難?打領(lǐng)帶，穿鞋帶，趕到單位要罰錢，請君務(wù)必惦記時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)努力上班!
4、春天的腳步姍姍來遲，幾欲探訪又猶豫再三。上班途中不經(jīng)意地回頭，忽然發(fā)現(xiàn)，路邊，迎春已露出了黃燦燦的笑臉2017的春天來啦!
5、短信來報(bào)道，祝福將你繞;春節(jié)過得好，節(jié)后也很妙;休息調(diào)整后，身輕憂愁拋;初春天仍涼，鍛煉不能少;節(jié)后工作忙，切記健康保!
6、高高興興去上班，平平安安歸寢室。踏踏實(shí)實(shí)向高升，歡歡喜喜過日子。紅紅火火創(chuàng)事業(yè)，風(fēng)風(fēng)光光奪榮譽(yù)!祝福一生平安!健康而幸福的好運(yùn)!
7、過節(jié)累了，歇歇;睡眠不足，補(bǔ)補(bǔ);生物鐘亂了，調(diào)調(diào);心情煩躁，笑笑;君之冷暖，問問;祝福短信，發(fā)發(fā)。節(jié)后第一天上班，祝你信心滿滿，多多賺錢!
8、過節(jié)飲食多油膩，節(jié)后身體需調(diào)理，飲食習(xí)慣要注意：葷腥忌，生冷避，膳食平衡要謹(jǐn)記;果蔬吃，開水飲，減肥潤腸強(qiáng)身體。愿健康快樂永遠(yuǎn)屬于你!
9、假期一過、工作照做，薪水不多、待遇不錯(cuò)，美女如云、帥哥眾多，開心自在、瀟遙快活，無憂無慮、無欲無求。愿天下所有上班族身體健康，心情愉悅!
10、節(jié)后上班生活開始，精神倦怠總難免;看到文件就傻眼，提起工作打哈欠;調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵，畢竟錢還得照賺;短信連忙去問候，愿你無論上班下班都好運(yùn)連連!
11、節(jié)后體變胖，短信送上減肥小妙方：早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午吃點(diǎn)蘋果、獼猴桃，酸奶與水果搭配，減肥又清腸。祝你節(jié)后身形不走樣，身心皆健康!
12、節(jié)后注意：精制食品拋棄，多食谷類粗糧，調(diào)配深色或綠色蔬菜。蔬菜宜生灼，或做菜粥和湯。胃腸調(diào)整休息，既補(bǔ)充纖維素，又排毒。祝健康順利!
13、今日早起漱口，瞧見鏡中朋友，睡眼朦朧，好困好困;上班公車?yán)镱^，大家手貼手，好擠好擠;坐在辦公桌前，想起你這朋友，沒有聯(lián)絡(luò)，好久好久!
14、開年上班第一天，六香信息送好運(yùn)。一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你工作好，四香送你沒煩惱，五香送你錢滿箱，六香送你永安康!祝工作順利
15、快上班了，抖落昨日的疲倦，輕松面對新的挑戰(zhàn)，讓心靈的朝陽永遠(yuǎn)鮮艷，讓新的一天生活充滿笑顏，讓生命之花永遠(yuǎn)燦爛，讓幸福快樂書寫人生美麗的詩篇!
16、美好世界美好心，天下人人有愛心，送你一顆幸福心，出門在外永順心，上班做事隨你心，對待朋友要細(xì)心，有了愛情別花心，記得天天都開心!
17、你好可憐哦，今天明明是你的青年卻還要上班，但是沒關(guān)系，因?yàn)槟闶盏搅宋业淖８?，相信你今天過得會(huì)很開心!
18、朋友情常在，上班日子真無奈，歲月跟著時(shí)光跑，每天總想問聲好，愿你過得比我好，天天快樂無煩惱!你可能上班有點(diǎn)忙，我可時(shí)時(shí)把你放心上，發(fā)來短信送吉祥。
19、清晨上班忙，四條請勿忘：第一喝牛奶，補(bǔ)鈣增健康;第二用早餐，全天有力量;第三莫慌張，安全記心上;最后我的關(guān)心，常隨你身旁!
20、人生十個(gè)點(diǎn)：上班小心點(diǎn);下班輕松點(diǎn);到家快樂點(diǎn);做人開心點(diǎn);凡事看開點(diǎn);朋友多一點(diǎn);玩得開心點(diǎn);吃得好一點(diǎn);愛情甜蜜點(diǎn)每天多笑點(diǎn)!