春節(jié)假期一晃就過去了，不少小伙伴都感嘆自己過了個假年。今天是節(jié)后上班第一天，你是什么表情呢?下面是留學(xué)網(wǎng)為您帶來的節(jié)后上班第一天表情包大全，歡迎對號入座!
【節(jié)后上班第一天表情】
請你認(rèn)真地告訴小編
今天上班你是這樣的嗎?
還是這樣的?
怎么就上班了呢
上班第一天
同事見面是這樣打招呼的
似乎還有更不爽的
星期六上班!上班!上班!
啥也別說了
過年錢都花沒了
咱得接著掙啊
【節(jié)后綜合征怎么辦】
節(jié)后綜合征，過段時間就好了
有一部分上班族每當(dāng)放完長假后面對上班就出現(xiàn)了焦慮、恐懼的情緒,并伴有頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀?；忌瞎?jié)后上班恐懼癥的以年輕人居多，他們對上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假。節(jié)后上班恐懼癥是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但對上班產(chǎn)生恐懼這一特點是相同的。節(jié)后上班恐懼癥誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應(yīng)新環(huán)境，以及人際交往困難等，或在工作或其他活動中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經(jīng)歷。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科徐治博士提醒，不管怎樣首先要把手上的工作做好，“假期綜合征”包括假中和假后兩個不同階段。一般來說，假前，人們大多處于工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，任務(wù)繁多，心中渴望休息與放松。假中，人們多處于家庭等休閑環(huán)境，節(jié)奏隨意，處于高度放松狀態(tài)。這樣，人們在短時間內(nèi)，其身心經(jīng)歷著“緊張-放松”的適應(yīng)過程，過渡時也就必然會出現(xiàn)一系列暫時性的身心不適現(xiàn)象，其最大的癥狀表現(xiàn)就是焦慮，包括注意力不集中、情緒波動起伏較大、易怒、嗜睡等。
徐治說，這種現(xiàn)象非常正常，一個正常的人需要工作，同樣也需要休息，過年就是休息的時候，從放假休息到忙碌工作需要一個緩沖過程，這就是所謂的節(jié)后綜合征，過一段時間就好了。一上班就能進(jìn)入高節(jié)奏的工作狀態(tài)的人是工作狂，工作狂的做法是一種不健康的方式。此時，需要給節(jié)后的工作定個詳細(xì)的目標(biāo)和計劃，為全年的工作打下基礎(chǔ)。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序，營養(yǎng)均衡，適時地轉(zhuǎn)換好“角色”，調(diào)整好心態(tài)。
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