炎熱的夏日，什么瓜果美容又解暑呢。下面是由出國留學網(wǎng)編輯為大家整理的“夏天美容又解暑的瓜果”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學網(wǎng)實用資料欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
蔬菜篇
1.苦瓜
苦瓜獨有的苦瓜甙和苦味素可祛暑清心、除悶熱，對胃熱病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的食療效果，食用苦瓜還能幫助控制血糖并阻止脂肪吸收。苦瓜還有滋潤皮膚、美白皮膚、鎮(zhèn)靜皮膚和保濕皮膚的作用，用冰鎮(zhèn)的苦瓜片敷臉還能有效緩解皮膚干燥。
2.冬瓜
冬瓜有利尿、清熱、解暑、化痰和解渴等功效，可以用于治療水腫、痰喘、暑熱和痔瘡等癥，尤其適合高血壓、腎臟病和浮腫病等患者食用，既能消腫而又不傷正氣。冬瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，經(jīng)常食用還有減肥和防止發(fā)胖的作用。
3.黃瓜
黃瓜有清熱、利水、利尿、解毒等功效，黃瓜中豐富的細纖維素能幫助排除宿便和降低膽固醇，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肥胖者、高血壓和高血脂患者都有利。
4.南瓜
南瓜有補中益氣、消炎止痛、降糖和降脂等養(yǎng)生功效，經(jīng)常食用南瓜有降低血糖的特殊療效。南瓜中含有的南瓜多糖能提高免疫力，南瓜中豐富的鋅有益皮膚和指甲健康。南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素和微量元素鈷，它們都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。
5.絲瓜
絲瓜有清熱、解毒、涼血、止血、通經(jīng)絡、行血脈、美容、抗癌等功效。絲瓜中含有的干擾素誘生劑能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達到抗病毒和防癌的目的。產(chǎn)后乳汁不通或不足者、月經(jīng)不調(diào)者及身體疲乏者也可多吃絲瓜。長期食用絲瓜還有讓皮膚光滑細膩、抗皺、預防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
水果篇
1.西瓜
西瓜更是人盡皆知的夏季清熱解暑佳品，它清熱、解暑、生津、止渴、利尿、除煩，對小便不利、口鼻生瘡、暑熱和中暑等癥均有良好食療功效，經(jīng)常食用西瓜還有滋潤皮膚和增白皮膚等美容作用。尤其是西瓜皮的清熱解暑功效最為突出。
2.葡萄
葡萄中含有豐富的能增強免疫和延緩衰老的營養(yǎng)成分，而且進入人體后有85%被吸收利用。
3.木瓜
木瓜有幫助消化、消暑解渴、潤肺止咳、通乳的美容養(yǎng)顏功效，它含有豐富的木瓜蛋白酶和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用還有防治高血壓、腎炎、便秘和胃病的作用。
4.蘋果
蘋果中含有鋅和鐵等微量元素，以及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些都是美容皮膚最好的營養(yǎng)成分，它們對皮膚有著非常好的保濕作用，蘋果中豐富的果酸成分還能有效祛痘。
5.梨
經(jīng)常吃梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助排毒、軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
6.菠蘿
菠蘿有健胃、消食、補脾、止瀉、清胃、利尿、解渴等功效，菠蘿中的“菠蘿朊酶”能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，從而起到改善局部血液循環(huán)、消除炎癥和水腫的良好療效，尤其適合腎炎和高血壓病患者食用。
7.櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵元素，經(jīng)常食用能讓皮膚嫩白紅潤。櫻桃中還含有豐富的維生素A，具有去皺清斑、平衡皮質(zhì)分泌并延緩皮膚老化的作用。
8.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和維生素E，經(jīng)常食用能緩解皮膚干燥、消除皮膚上的斑點和暗瘡、增強皮膚自身的抗氧化能力。