處暑，即“出暑”，為炎熱離開的意思，處暑節(jié)氣意味著進入氣象意義的秋天。以下是出國留學網(wǎng)編輯為您整理的處暑如何養(yǎng)生，供您參考，更多詳細內(nèi)容請點擊出國留學網(wǎng)(www.liuxue86.com)查看。
處暑如何養(yǎng)生
處暑后中國長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降，但是在今年這個溫度高于常年的特殊年份里，即便是處暑，也是有些高熱難耐的。
一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。
日移南徑斜暉里，割稻陌阡車馬馳。
處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病。
患有慢性腸胃病的患者，往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
另外，夜寢應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然，多吃 蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液;應(yīng)少吃或 不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。
依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨之內(nèi)收，為的就是貯存體內(nèi)陽氣。所以，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
建議大家，要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。
另外，適當午睡也利于化解秋乏，可以每天午睡一小時，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。
此外，雖然氣象上已正式入秋，但氣溫仍高于平常，空調(diào)還不能離開我們的日常生活，因此防治空調(diào)病依舊是一個不容忽視的問題。如果您出現(xiàn)了鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等不適表現(xiàn)，或皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等過敏癥狀，那就說明空調(diào)病找上門了。
患上空調(diào)病者，重者請及時就醫(yī)，輕者也可用刮痧療法自療。適用穴位：頭痛咽痛疲倦者：風池、大椎、風門、肺俞、肩胛部、中府;胃腸道不適者：中脘、章門、氣海、脾俞、胃俞;有月經(jīng)失調(diào)者：肝俞、脾俞、次髎、氣海、關(guān)元、三陰交。