【如何預(yù)防夏季腹瀉 記住這6點(diǎn)】
烈日炎炎，冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、烤串都是夏季的“寵兒”，但在享受美食的同時(shí)，腹瀉也會(huì)隨之而來(lái)。據(jù)了解，夏季是腹瀉的高發(fā)期。專家表示，夏季腹瀉多因“病從口入”或不良生活方式導(dǎo)致。如何積極預(yù)防，安然度夏?下面，留學(xué)網(wǎng)帶您一起了解。
海鮮、冷飲、空調(diào)是禍因
夏天氣候悶熱潮濕，有利腸道致病菌的滋生，食物容易變質(zhì)，稍不注意，便會(huì)引起腸道感染。一般大便稀爛或水樣，或者帶有黏液膿血，或者大便次數(shù)增多，一日內(nèi)大便3次以上稱之為腹瀉。
燒烤、海鮮在夏季很受人們歡迎，部分人對(duì)海鮮過(guò)敏，食用后會(huì)引起腹瀉。而燒烤的有些肉串在燒烤之前已經(jīng)變質(zhì)，細(xì)菌產(chǎn)生的毒素有一部分是耐高溫的，有的食物烤得不夠熟也容易引起腹瀉。
隨著氣溫的升高，人的睡眠質(zhì)量會(huì)有所下降，加上過(guò)早啟用空調(diào)后，室內(nèi)外的溫差加大，導(dǎo)致人體抵抗力下降，加上貪吃冷飲降溫，導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)紊亂，從而給各類致病菌以可乘之機(jī)。
預(yù)防腹瀉發(fā)生記住6點(diǎn)
飯前便后要洗手。飯前便后一定要認(rèn)真洗手，要盡量用肥皂，活動(dòng)水洗手不少于15秒。
不吃街邊燒烤。隨著天氣越來(lái)越熱，燒烤攤也開(kāi)始紅火，但衛(wèi)生條件卻參差不齊。假如食用了未完全烤熟的食物，或食物在儲(chǔ)存中發(fā)生腐敗變質(zhì)，再加上為了追求冰爽，多喝了幾瓶涼啤酒，刺激到腸胃，很容易就引發(fā)胃腸道疾病。
少吃剩飯剩菜。導(dǎo)致腸道傳染病的罪魁禍?zhǔn)捉y(tǒng)稱為腸道致病原，其種類很多，主要為細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)。一般來(lái)講，腸道傳染病病原微生物特別喜歡夏季溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境，并且會(huì)在剩飯剩菜和污染的物品上快速繁衍生長(zhǎng)，不注意飲食衛(wèi)生特別容易感染。
冰箱定期清理。食物不要儲(chǔ)存太長(zhǎng)時(shí)間，在食用之前一定煮熟、蒸透，冰箱里的水果食用前一定要清洗干凈。對(duì)發(fā)現(xiàn)霉變或變質(zhì)的食品應(yīng)及時(shí)處理，切勿食用。
避免貪涼。很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，而且還不蓋住腹部。大汗淋漓的情況下最好不要猛吹空調(diào)，因?yàn)楸緛?lái)就在出汗，毛孔打開(kāi)，遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，有些人就會(huì)出現(xiàn)腹瀉這一現(xiàn)象。
選購(gòu)食品注意資質(zhì)。選購(gòu)食品應(yīng)選擇具備相應(yīng)資質(zhì)、食品貯存條件較好的正規(guī)超市和市場(chǎng)，購(gòu)買時(shí)要查看標(biāo)簽標(biāo)識(shí)，選擇包裝完整、感官無(wú)變質(zhì)、在保質(zhì)期內(nèi)的食品。對(duì)于需要冷藏和冷凍的食品，購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意是否符合相應(yīng)的貯存條件。
發(fā)生腹瀉注意3個(gè)養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)
補(bǔ)充淡鹽水。腹瀉不是拉完就算，要及時(shí)護(hù)理受損的腸胃。嘔吐量比較大時(shí)，病人往往因體液流失過(guò)多出現(xiàn)乏力、口干等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)液。如果腹瀉程度一般，最好喝點(diǎn)淡鹽水。
飲食注意“五個(gè)禁”。禁吃油煎、油炸等食物;禁吃生冷性涼食物。如綠豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黃瓜、梨、香蕉，以及冰淇淋和涼拌菜;禁吃滑腸作用食物。如芝麻油、奶酪、牛奶、核桃、芝麻;禁吃堅(jiān)硬不易消化肉類。如腌肉、火腿、香腸;禁吃刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，如酒類、辣椒、咖喱、芥末等。
不要盲目止瀉。發(fā)生腹瀉后，盡早到醫(yī)院就診，以便于分清腹瀉的原因。專家指出，部分患者面對(duì)腹瀉會(huì)驚慌，想要快速止瀉，其實(shí)這樣是不對(duì)的。腹瀉是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，可以幫助我們排出有害細(xì)菌、毒素，如果強(qiáng)行止瀉，反而不利于毒素和有害菌的排出，毒素在體內(nèi)滯留會(huì)加重病情。但如果腹瀉很嚴(yán)重甚至引發(fā)脫水的地步，一定要馬上就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)止瀉。
烈日炎炎，冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、烤串都是夏季的“寵兒”，但在享受美食的同時(shí)，腹瀉也會(huì)隨之而來(lái)。據(jù)了解，夏季是腹瀉的高發(fā)期。專家表示，夏季腹瀉多因“病從口入”或不良生活方式導(dǎo)致。如何積極預(yù)防，安然度夏?下面，留學(xué)網(wǎng)帶您一起了解。
海鮮、冷飲、空調(diào)是禍因
夏天氣候悶熱潮濕，有利腸道致病菌的滋生，食物容易變質(zhì)，稍不注意，便會(huì)引起腸道感染。一般大便稀爛或水樣，或者帶有黏液膿血，或者大便次數(shù)增多，一日內(nèi)大便3次以上稱之為腹瀉。
燒烤、海鮮在夏季很受人們歡迎，部分人對(duì)海鮮過(guò)敏，食用后會(huì)引起腹瀉。而燒烤的有些肉串在燒烤之前已經(jīng)變質(zhì)，細(xì)菌產(chǎn)生的毒素有一部分是耐高溫的，有的食物烤得不夠熟也容易引起腹瀉。
隨著氣溫的升高，人的睡眠質(zhì)量會(huì)有所下降，加上過(guò)早啟用空調(diào)后，室內(nèi)外的溫差加大，導(dǎo)致人體抵抗力下降，加上貪吃冷飲降溫，導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)紊亂，從而給各類致病菌以可乘之機(jī)。
預(yù)防腹瀉發(fā)生記住6點(diǎn)
飯前便后要洗手。飯前便后一定要認(rèn)真洗手，要盡量用肥皂，活動(dòng)水洗手不少于15秒。
不吃街邊燒烤。隨著天氣越來(lái)越熱，燒烤攤也開(kāi)始紅火，但衛(wèi)生條件卻參差不齊。假如食用了未完全烤熟的食物，或食物在儲(chǔ)存中發(fā)生腐敗變質(zhì)，再加上為了追求冰爽，多喝了幾瓶涼啤酒，刺激到腸胃，很容易就引發(fā)胃腸道疾病。
少吃剩飯剩菜。導(dǎo)致腸道傳染病的罪魁禍?zhǔn)捉y(tǒng)稱為腸道致病原，其種類很多，主要為細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)。一般來(lái)講，腸道傳染病病原微生物特別喜歡夏季溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境，并且會(huì)在剩飯剩菜和污染的物品上快速繁衍生長(zhǎng)，不注意飲食衛(wèi)生特別容易感染。
冰箱定期清理。食物不要儲(chǔ)存太長(zhǎng)時(shí)間，在食用之前一定煮熟、蒸透，冰箱里的水果食用前一定要清洗干凈。對(duì)發(fā)現(xiàn)霉變或變質(zhì)的食品應(yīng)及時(shí)處理，切勿食用。
避免貪涼。很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，而且還不蓋住腹部。大汗淋漓的情況下最好不要猛吹空調(diào)，因?yàn)楸緛?lái)就在出汗，毛孔打開(kāi)，遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，有些人就會(huì)出現(xiàn)腹瀉這一現(xiàn)象。
選購(gòu)食品注意資質(zhì)。選購(gòu)食品應(yīng)選擇具備相應(yīng)資質(zhì)、食品貯存條件較好的正規(guī)超市和市場(chǎng)，購(gòu)買時(shí)要查看標(biāo)簽標(biāo)識(shí)，選擇包裝完整、感官無(wú)變質(zhì)、在保質(zhì)期內(nèi)的食品。對(duì)于需要冷藏和冷凍的食品，購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意是否符合相應(yīng)的貯存條件。
發(fā)生腹瀉注意3個(gè)養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)
補(bǔ)充淡鹽水。腹瀉不是拉完就算，要及時(shí)護(hù)理受損的腸胃。嘔吐量比較大時(shí)，病人往往因體液流失過(guò)多出現(xiàn)乏力、口干等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)液。如果腹瀉程度一般，最好喝點(diǎn)淡鹽水。
飲食注意“五個(gè)禁”。禁吃油煎、油炸等食物;禁吃生冷性涼食物。如綠豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黃瓜、梨、香蕉，以及冰淇淋和涼拌菜;禁吃滑腸作用食物。如芝麻油、奶酪、牛奶、核桃、芝麻;禁吃堅(jiān)硬不易消化肉類。如腌肉、火腿、香腸;禁吃刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，如酒類、辣椒、咖喱、芥末等。
不要盲目止瀉。發(fā)生腹瀉后，盡早到醫(yī)院就診，以便于分清腹瀉的原因。專家指出，部分患者面對(duì)腹瀉會(huì)驚慌，想要快速止瀉，其實(shí)這樣是不對(duì)的。腹瀉是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，可以幫助我們排出有害細(xì)菌、毒素，如果強(qiáng)行止瀉，反而不利于毒素和有害菌的排出，毒素在體內(nèi)滯留會(huì)加重病情。但如果腹瀉很嚴(yán)重甚至引發(fā)脫水的地步，一定要馬上就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)止瀉。