以下出國留學網(wǎng)實用資料欄目小編精選的小學生保護眼睛的知識資料，供大家參考，希望你們能喜歡。
1.做到科學用眼
(1)讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
(3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔。
(4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息10分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在 2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
2.堅持做眼睛保健操
做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。
3.加強身體鍛煉
提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
4.定期檢查視力
要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學習、保養(yǎng)進行適當調(diào)整。
5.預防便方 決明子煎服，代茶飲，常服有效 。
6.具體步驟
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動
經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
營養(yǎng)攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。