一、 緊急呼救常識(shí)
(一) 緊急報(bào)警電話
緊急報(bào)警電話全國(guó)統(tǒng)一，一般有：
匪警——110
火警——119
醫(yī)救——120
撥打這三個(gè)電話，不用撥區(qū)號(hào)并免收電話費(fèi);投幣、磁卡電話不用投幣或插磁卡。
切記：撥打報(bào)警電話是非常嚴(yán)肅的事情，不要開(kāi)玩笑或因好奇而隨便撥打!
1.如何撥打“110”報(bào)警電話?
(1)撥通“110”電話后，應(yīng)再追問(wèn)一遍：“請(qǐng)問(wèn)是‘110’嗎”?一旦確認(rèn)，請(qǐng)立即說(shuō)清楚法案或求助的確切地址。
(2)簡(jiǎn)要說(shuō)明情況。如果是求助，請(qǐng)說(shuō)清楚原因;如果是發(fā)生了案件，則說(shuō)明歹徒的人數(shù)、交通工具、作案工具等情況。
(3)說(shuō)清自己的姓名和聯(lián)系電話，以便公安機(jī)關(guān)與你保持聯(lián)系。
(4)如果歹徒正在行兇，撥打“110”報(bào)警電話時(shí)要注意隱蔽，不讓歹徒發(fā)現(xiàn)。
2.如何撥打“119”報(bào)警電話?
報(bào)警早，損失小。一旦發(fā)現(xiàn)火情，既要積極撲救，又要及時(shí)向消防部門報(bào)警。
《中華人民共和國(guó)消防法》規(guī)定：任何人發(fā)現(xiàn)火災(zāi)時(shí)，都應(yīng)立即報(bào)警。任何單位、個(gè)人都應(yīng)無(wú)償為報(bào)警者提供便利，不得阻攔報(bào)警，其具體報(bào)警方法為：
(1)撥打“119”報(bào)警電話時(shí)，要沉著冷靜，聽(tīng)見(jiàn)撥號(hào)音后再撥。
(2)撥通后，應(yīng)再追問(wèn)一遍對(duì)方是不是“119”，以免打錯(cuò)。準(zhǔn)確報(bào)出失火的地址(路名、弄堂名、門牌號(hào))。如說(shuō)不清楚，請(qǐng)說(shuō)出地理位置、周圍明顯的建筑物或道路標(biāo)志。
(3)簡(jiǎn)要說(shuō)明火災(zāi)原因和范圍，以便消防人員及時(shí)采取相應(yīng)的滅火措施。
(4)不要急于掛電話，要冷靜地回答接警人員的提問(wèn)。
(5)電話掛斷后，應(yīng)派人在路口迎接消防車。
(6)發(fā)現(xiàn)火災(zāi)并及時(shí)報(bào)警，是每個(gè)公民應(yīng)盡的消防義務(wù)。
3.如何撥打“120”醫(yī)救電話
“120”醫(yī)救電話是國(guó)際通用的醫(yī)療救護(hù)電話，是居民日常生活中尋求醫(yī)療急救的專用電話。
(1)撥通“120”電話后，應(yīng)再問(wèn)一句：“請(qǐng)問(wèn)是醫(yī)療救護(hù)中心嗎?”以免打錯(cuò)電話。
(2)說(shuō)清需要急救者的住址或地點(diǎn)、年齡、性別、病情，以利于救護(hù)人員及時(shí)迅速的趕到急救現(xiàn)場(chǎng)、爭(zhēng)取搶救時(shí)間。
(3)說(shuō)清自己的姓名和聯(lián)系電話，以便救護(hù)人員和你保持聯(lián)系。
(二) 如何施放簡(jiǎn)易求救信號(hào)
當(dāng)被困或發(fā)生危難又沒(méi)有通信工具時(shí)，應(yīng)及時(shí)施放簡(jiǎn)易求救信號(hào)：
1.聲響求生信號(hào)，如：大聲喊叫、吹哨子、擊打臉盆等。
2.光線求救信號(hào)：用手電筒、鏡子反射太陽(yáng)光等方法。每分鐘閃照6次，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣的信號(hào)以呼救。
3.拋擲軟物求救信號(hào)：高空遇險(xiǎn)時(shí)，可拋枕頭、塑料空瓶等求救。
4.煙火求救信號(hào)：野外遇險(xiǎn)時(shí)，白天可燃燒新鮮樹(shù)枝、青草等植物發(fā)出煙霧吸引注意力;晚上可點(diǎn)燃干柴，發(fā)出火光來(lái)求救。
5.野外求救字樣信號(hào)：用樹(shù)枝、石塊或衣服等物品在空地上堆出“SOS”或其他求救字樣，每字至少長(zhǎng)6米，向高空發(fā)出求救信號(hào)。
常用英語(yǔ)求救單詞：SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(醫(yī)生)、HELP(幫助)、HURT(受傷)、TRAPPED(受困)、LOST(迷失)
二、如何做人工呼吸
在生活中，如發(fā)生觸電、溺水、中暑等意外事故，可能導(dǎo)致呼吸停止。此時(shí)，在撥打急救電話120的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行人工呼吸，以爭(zhēng)取時(shí)間挽救傷者。最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法是口對(duì)口吹氣法：
1.讓病人臉朝上，頭盡量后仰;
2.用手捏住病人的鼻子，先吸一口氣，然后用嘴對(duì)準(zhǔn)病人的口腔，用力吹氣然后把嘴移開(kāi)，讓吹進(jìn)去的氣被動(dòng)地呼出來(lái)。這樣有規(guī)律地吹入呼出，每分鐘12～16次，直到恢復(fù)呼吸為止。人工呼吸必須與胸外按壓心臟同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)楹粑Ｖ购?，很快心臟也停止跳動(dòng)。
三、斷電應(yīng)急
電力供應(yīng)中斷是家庭常見(jiàn)問(wèn)題之一，預(yù)防和解決斷電問(wèn)題是制訂“家庭應(yīng)急計(jì)劃”的重要一環(huán)，建議作好如下準(zhǔn)備：
1.考慮購(gòu)買或租借一臺(tái)小型發(fā)電機(jī)，供臨時(shí)發(fā)電用。發(fā)電機(jī)必須是合格產(chǎn)品，具體操作應(yīng)嚴(yán)格按廠家說(shuō)明書(shū)執(zhí)行!
2.整理好家用電器設(shè)備、設(shè)施的生產(chǎn)及服務(wù)廠家的電話號(hào)碼，并張貼起來(lái)，方便出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)進(jìn)行聯(lián)絡(luò)!
3.家中常備停電應(yīng)急工具和物品
(1)常備電工工具包!
(2)應(yīng)付短時(shí)間斷電可準(zhǔn)備發(fā)光棒、手電筒、蠟燭等照明物品;千萬(wàn)注意防止蠟燭或其他易燃光熱源帶來(lái)火災(zāi)危險(xiǎn)!
(3)應(yīng)付長(zhǎng)時(shí)間斷電應(yīng)準(zhǔn)備手搖充電式收音機(jī)，或電池動(dòng)力收音機(jī)、備用電池、最好準(zhǔn)備上發(fā)條的鐘等。
4.確保在斷電的情況下，家中備有替代性熱源和燃料!
5.家里應(yīng)裝一部有線電話(無(wú)繩電話需要電力、手機(jī)電池電力也有限)!
6.如果家里的車庫(kù)門是電動(dòng)的，要懂得如何在停電狀態(tài)下開(kāi)啟!
7.如果只有您一家停電，而鄰里沒(méi)停電，請(qǐng)檢查一下保險(xiǎn)盒或斷電保護(hù)開(kāi)關(guān)盒!如要更換保險(xiǎn)絲，要在更換好保險(xiǎn)絲且在重新開(kāi)啟電源前關(guān)掉大型電器!
8.如果是鄰里停電了，應(yīng)盡可能地切斷所有用電裝置，減少電力需求、同時(shí)保護(hù)馬達(dá)免遭可能的低壓造成的損害!
9.在停電狀態(tài)下離開(kāi)家時(shí)，請(qǐng)關(guān)掉電源!拔掉電腦和其他對(duì)電壓敏感設(shè)備的插頭，以防電力恢復(fù)時(shí)可能的峰值導(dǎo)致電器損壞!
10.寒冷季節(jié)停電時(shí)
(1)應(yīng)關(guān)上門簾、窗簾和帷帳，使室內(nèi)熱量不易散失!
(2)應(yīng)關(guān)好冰箱或冷柜!如果關(guān)得嚴(yán)的話，里面塞滿食物也可保鮮兩天。
(3)室內(nèi)使用煤球、煤氣或煤炭取暖時(shí)，必須保持通風(fēng)，以防有毒煙霧的集聚!千萬(wàn)不要在室內(nèi)使用煤炭或煤氣烤肉，這樣會(huì)產(chǎn)生一氧化碳使人中毒!
四、水凈化處理的四種方法
水是人體所需最根本的物質(zhì)。在災(zāi)難發(fā)生時(shí)，飲用水源常常受到污染，被污染的水除了氣味有異、味道變壞外，還可能含有導(dǎo)致痢疾、傷寒癥或肝炎的微生物，所以在飲用前，我們應(yīng)除去水中所有不確定的物質(zhì)。
學(xué)會(huì)水凈化處理是災(zāi)難應(yīng)急和生存的重要手段，對(duì)我們制訂“家庭應(yīng)急計(jì)劃”、作好家庭應(yīng)急準(zhǔn)備工作具有不可或缺的意義。這里我們介紹四種水凈化處理的方法：煮沸法、化學(xué)法、過(guò)濾法和蒸餾法。
1.煮沸法
煮沸法是水凈化法中最簡(jiǎn)單的方法。雖然煮沸法不能除去重金屬、鹽或殺蟲(chóng)劑這樣的污染物，但能殺死大部分的病毒和細(xì)菌。具體做法是：
將水加熱至沸點(diǎn)，并保持沸騰狀態(tài)10分鐘(不可避免地會(huì)有部分水被蒸發(fā)掉)，然后讓水冷卻下來(lái)再飲用!
改善水的味道方法：將其倒入一帶蓋子的封閉容器，晃動(dòng)一二分鐘，那么有些氧氣會(huì)補(bǔ)充那些在煮沸過(guò)程
2.化學(xué)法
可選用漂白劑(色素安全的漂白劑或者加洗潔凈的漂白劑均可)對(duì)被污染的水進(jìn)行凈化。
劑量與方法：每加侖水滴16滴，攪拌放置30分鐘。如水中漂白劑的味道很輕，可按上述劑量重復(fù)加入漂白劑，攪拌放置15分鐘。
碘酒凈化：可殺滅大多數(shù)病毒和病菌，但不能除去重金屬、鹽、化學(xué)物或殺蟲(chóng)劑類的污染物。根據(jù)水質(zhì)情況確定劑量，加入、攪拌、放置一定時(shí)間(如20分鐘)即可。
3.過(guò)濾法
用過(guò)濾裝置對(duì)被污染的水進(jìn)行過(guò)濾凈化，是非常好的凈化方法。水過(guò)濾裝置能將2微米甚至更小的污染物完全過(guò)濾，其活性炭過(guò)濾層可將有害細(xì)菌、重金屬、化學(xué)物和殺蟲(chóng)劑去除。
4.蒸餾法
蒸餾法是先將水煮沸后，將水蒸氣冷凝成水搜集起來(lái)的一種處理方法。以此法凈化后的水將不含細(xì)菌、病毒、重金屬、沿河大多數(shù)其他化合物。具體做法可參考如下所述：
用茶壺盛上水后加熱，將一個(gè)喝水用的玻璃杯底朝下對(duì)著茶壺嘴，玻璃杯口下面放一個(gè)碗，用來(lái)搜集從玻璃杯中滴下的蒸餾水。
五、傷病急救十大禁忌
1、對(duì)窒息者急救忌動(dòng)作緩慢!如因火災(zāi)、溺水等情況而窒息，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，積極施救!
2.急性腹痛忌服止痛藥或通便藥，以免掩蓋病情，延誤診斷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診!
3.腹部受傷內(nèi)臟脫出后忌立即復(fù)位!脫出的內(nèi)臟須經(jīng)醫(yī)生徹底消毒處理后再?gòu)?fù)位，以防感染引起嚴(yán)重后果。
4.忌錯(cuò)誤止血!外傷止血是急救常見(jiàn)的措施，止血帶最好是橡皮管、繃帶、繩子、領(lǐng)帶等。使用止血帶結(jié)扎忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)!止血帶應(yīng)每隔1小時(shí)放松1刻鐘，并作好記錄，防止因結(jié)扎肢體過(guò)長(zhǎng)造成遠(yuǎn)端肢體缺血壞死。
5.小而深得傷口忌馬虎包扎!若被銳器刺傷后馬虎包扎，會(huì)使傷口缺氧，導(dǎo)致破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌生長(zhǎng)，應(yīng)清創(chuàng)消毒后再包扎，并注射破傷風(fēng)抗毒素。
6.心源性哮喘病人忌平臥!因?yàn)槠脚P會(huì)增加肺臟瘀血及心臟負(fù)擔(dān)，使氣喘加重，危及生命!應(yīng)取半臥位使下肢下垂!
7.腦出血病人忌隨意搬動(dòng)!在活動(dòng)中突然跌倒昏迷或患過(guò)腦出血的癱瘓者，很可嫩有腦出血，隨意搬動(dòng)會(huì)使出血更加嚴(yán)重，應(yīng)平臥，抬高頭部，即刻送醫(yī)院!
8.昏迷病人忌仰臥!應(yīng)使其側(cè)臥，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病人進(jìn)食、進(jìn)水!
9.腹瀉病人忌亂服止瀉藥!在未消炎之前亂用止瀉藥，會(huì)使毒素難以排出，腸道炎癥加劇。應(yīng)在使用消炎藥，如痢特靈、黃連素、氟哌酸之后再用止瀉藥。
10.對(duì)觸電者忌徒手拉救!發(fā)現(xiàn)有人觸電后應(yīng)立刻切斷電源，并馬上用干木棍、竹竿等絕緣體排開(kāi)電線。
六、煤氣中毒后，如何采取急救和護(hù)理措施
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒時(shí)，應(yīng)立即打開(kāi)煤氣泄露場(chǎng)所的門窗，使空氣流通以驅(qū)散煤氣，并關(guān)閉煤氣開(kāi)關(guān);同時(shí)禁止一切明火進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，包括抽煙、點(diǎn)火、開(kāi)燈或開(kāi)啟其他電器設(shè)備，也不可再現(xiàn)場(chǎng)撥打電話。
中毒較輕的患者(神志清醒)應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至空氣流通且不受煤氣污染的場(chǎng)所，幫助患者作深呼吸逐漸排出體內(nèi)的一氧化碳，并使患者得到充分的休息。
中毒嚴(yán)重者(神志不清或昏迷)，應(yīng)立即送到有高壓氧艙的醫(yī)院進(jìn)行搶救，在未到達(dá)醫(yī)院前，應(yīng)采取如下措施：
1.解除中毒者一切影響呼吸的障礙，如解開(kāi)衣領(lǐng)、胸衣、松開(kāi)褲帶，清除口中異物;
2.當(dāng)中毒者處于昏迷狀態(tài)時(shí)，適量灌服濃茶、汽水或咖啡等，不能讓其入睡。如果中毒者身體發(fā)冷則應(yīng)用熱水袋或摩擦的方法使其溫暖。
3.中毒者失去知覺(jué)時(shí)，除上述措施外，必要時(shí)，應(yīng)將中毒者放在平坦的地方進(jìn)行人工呼吸?；謴?fù)知覺(jué)后要使其保持安靜。
七、食物中毒
1.食物中毒時(shí)，要及時(shí)送醫(yī)院就診，不要自行亂服藥，醫(yī)治越早越好，切莫延誤時(shí)間?；颊邞?yīng)保留就診記錄、化驗(yàn)單、醫(yī)藥費(fèi)憑證等。
2.就診時(shí)，應(yīng)同時(shí)了解食用同樣食物的人是否也有類似癥狀，如有，應(yīng)向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)報(bào)告，使其盡早采取措施，防止事態(tài)擴(kuò)大，同時(shí)查明原因并及時(shí)處理。
3.立即停止食用可疑食品，就地收集封存，以備檢驗(yàn)。
4.要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，及時(shí)收集患者的嘔吐物、糞便等，以備檢驗(yàn);食品儲(chǔ)存場(chǎng)所及餐具、容器等暫不要清洗，在食品衛(wèi)生監(jiān)督人員采樣結(jié)束后，再對(duì)中毒現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行全面、徹底的清洗、消毒，以防中毒事故的再次發(fā)生。
5.消費(fèi)者在餐飲單位就餐后發(fā)生疑似食物中毒的，千萬(wàn)不要與餐飲單位私下協(xié)商解決，應(yīng)于第一時(shí)間報(bào)告衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)，以免延誤調(diào)查時(shí)機(jī)，給確定事件性質(zhì)和原因帶來(lái)困難，從而影響消費(fèi)者依法向肇事單位索賠的證據(jù)力度。
八、燙傷應(yīng)急知識(shí)
1.如果是手腳燙傷，可立即用冷水沖洗或浸泡，以降低燙傷皮膚表面的溫度，減低疼痛;
2.如果燙傷時(shí)穿著鞋襪和衣服，應(yīng)將貼身的衣物、鞋襪先用冷水沖洗后小心地脫去，或用剪刀剪開(kāi)脫下衣物，以免將水皰的皮弄掉而影響傷口愈合，然后再浸泡在清潔的冷水中。
3.可用一些食用醋和醬油澆淋在燙傷的皮膚上，也可減輕疼痛。
4.水皰可用消過(guò)毒的針穿透，使水皰的水慢慢流出，然后用消毒的紗布覆蓋傷口。請(qǐng)記住：千萬(wàn)不要把皮膚擦破，因?yàn)檫@些皮膚有保護(hù)創(chuàng)面的作用。
5.小的燙傷口可抹一點(diǎn)燙傷膏，幾天以后就可好。稍大的燙傷口，則需要就醫(yī)。
九、毒蛇咬傷應(yīng)急
一旦確定是毒蛇咬傷，應(yīng)立即采取緊急自救措施，為進(jìn)一步醫(yī)治爭(zhēng)取時(shí)間。
1.傷者不要驚慌失措，盡可能延緩毒素?cái)U(kuò)散;不要?jiǎng)×一顒?dòng)，這會(huì)使血液循環(huán)加快，增加人體對(duì)毒素的吸收，加重中毒癥狀。
2.迅速用止血帶或細(xì)繩在距傷口5～10厘米的肢體近心端捆扎，阻斷靜脈和淋巴回流，減少毒素在體內(nèi)擴(kuò)散。每間隔半小時(shí)放松3～5分鐘，以免肌體壞死。
3.用利器把傷口切開(kāi)，用清水、茶水沖洗傷口。
4.用拔火罐吸除毒液，也可用口吮吸，但要注意口腔內(nèi)不能有傷口和潰瘍，吮吸后要及時(shí)漱口。無(wú)條件的，也可用火柴、煙頭燒灼傷口，破壞蛇毒，并迅速送醫(yī)院救治。
十、中暑應(yīng)急
中暑是指在高溫環(huán)境下活動(dòng)時(shí)，由于體溫調(diào)節(jié)失常、陽(yáng)光直接照射、水與電解質(zhì)平衡失調(diào)等原因所引起的急性過(guò)熱疾病的總稱。其癥狀是：突然頭暈、惡心、昏迷、無(wú)汗或濕冷、瞳孔放大、發(fā)高燒。發(fā)病前，常感口渴頭暈、渾身無(wú)力、眼前陣陣發(fā)黑。發(fā)現(xiàn)中暑者，應(yīng)立即進(jìn)行搶救。
1.立即將病人安置到陰涼通風(fēng)處平臥，松解衣扣，脫去衣服。
2.給病人飲用清涼飲料，如冷鹽開(kāi)水、糖鹽水、涼茶水、綠豆湯等，還可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。
3.用冷水、冰水或加少量酒精擦身，并加以扇風(fēng)，使患者盡快降溫。也可在頭、頸、腋下及腹股溝放置冰袋，或?qū)⒉∪酥糜诶渌畠?nèi)浸泡(水溫在15～16℃之間)。取頭露出水面的坐臥位，同時(shí)輔以按摩以利散熱，使體溫降至38℃左右為宜。
4.可指掐或針刺人中、太陽(yáng)、風(fēng)池、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位;如有昏迷者，可加刺十宣、百會(huì)穴等，使其恢復(fù)知覺(jué)。
十一、災(zāi)難發(fā)生后，如何對(duì)孩子給予幫助?
災(zāi)難發(fā)生后，大人應(yīng)幫助孩子擺脫陰影，恢復(fù)孩子心理健康。
年齡低于11歲的孩子在災(zāi)難中因受傷而產(chǎn)生心理問(wèn)題的可能性，比那些年齡大些的孩子要高出三倍。所以孩子的父母、親人、朋友、老師和其他成人應(yīng)在孩子傷病治療的同時(shí)，積極助其擺脫陰影，恢復(fù)心理健康。
(一)災(zāi)難發(fā)生后，孩子的行為舉止一般可能會(huì)表現(xiàn)出如下特點(diǎn)：
1.因丟失自己喜歡的玩具、泰迪熊或其他物品而感到沮喪，而這些東西大人卻可能認(rèn)為并不重要。
2.不再安靜、溫順，變得愛(ài)鬧和具有侵犯性;或從外向變得羞澀、懼怕。
3.做噩夢(mèng)，害怕單獨(dú)睡覺(jué)、害怕關(guān)燈睡覺(jué)。
4.變得不再信任大人(畢竟，大人并不能控制災(zāi)難的發(fā)生)。
5.變得更小孩子氣，如恢復(fù)尿床、吸吮拇指行為。
6.不愿父母離開(kāi)視線，不愿上學(xué)。
7.有負(fù)疚感，認(rèn)為是自己說(shuō)了或做了什么而導(dǎo)致災(zāi)難發(fā)生。
8.害怕風(fēng)、雨或突然的嘈雜聲。
9.出現(xiàn)病狀，如頭疼、嘔吐或發(fā)燒等。
10.容易悲觀、愛(ài)哭，擔(dān)心自己和家人無(wú)處居住。
(二)針對(duì)災(zāi)后孩子的問(wèn)題，家長(zhǎng)可對(duì)孩子給予如下幫助：
1.與孩子交談，傾聽(tīng)孩子的感受，使孩子認(rèn)識(shí)到他們可以有自己的情感感受，這種感受或許與別人的感受不一樣，但這是正常的。
2.讓孩子自己多思考、感受，幫助孩子用適當(dāng)?shù)脑~匯表達(dá)感受，如幸福、憂傷、憤怒、瘋狂、恐懼等。
3.多告訴孩子您會(huì)和他們呆在一起、照顧好他們，從而幫孩子消除恐懼。
4.災(zāi)后，應(yīng)盡可能多花時(shí)間一家人呆在一起。
5.努力使生活盡快恢復(fù)正常，或重新開(kāi)始新生活，使孩子重新開(kāi)始有規(guī)律的生活!
6.告訴孩子：災(zāi)難不是他們的錯(cuò)!
7.有些事情讓孩子自己做決定，如穿衣、吃飯等。
8.大人們要多與孩子相處、交流或?qū)懶沤o他們，讓孩子感受到大家的愛(ài)和關(guān)心。
9.鼓勵(lì)孩子將他們畫(huà)的東西或?qū)懙臇|西展示出來(lái)!
10.災(zāi)后，應(yīng)重新加強(qiáng)家庭成員之間的相互聯(lián)系。
11.大人必須遵守對(duì)孩子的承諾，幫助孩子重建對(duì)大人的信任!
12.幫助孩子訂立計(jì)劃，如周計(jì)劃、月計(jì)劃等，助其重新樹(shù)立對(duì)未來(lái)的信心!
13.努力讓孩子及時(shí)獲得妥當(dāng)?shù)尼t(yī)護(hù)!因?yàn)橐粋€(gè)身體健康的孩子更能面對(duì)災(zāi)難的傷害。
14.確保孩子營(yíng)養(yǎng)平衡，食物、睡眠充足!
15.大人要注意的是：必須先照顧好自己，才能照顧好孩子。
16.孩子睡覺(jué)時(shí)，大人應(yīng)多花點(diǎn)時(shí)間陪孩子，如講故事、幫孩子按摩(如背部)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、說(shuō)說(shuō)家常等。
17.如果大人要離開(kāi)家一段時(shí)間，應(yīng)告訴孩子要去的地方，回家的時(shí)間要保證，在外時(shí)應(yīng)按對(duì)孩子的承諾及時(shí)給孩子打電話。
18.災(zāi)后一段時(shí)間內(nèi)，可采取一些特別措施，如允許孩子開(kāi)燈睡覺(jué)等。
19.盡量不要讓孩子接觸到傷亡人員，包括新聞報(bào)道中的傷亡信息。
20.努力嘗試多向孩子強(qiáng)調(diào)大人對(duì)他們的愛(ài)，允許孩子對(duì)其損失表達(dá)憂傷，不要期望孩子受傷后保持堅(jiān)強(qiáng)、勇敢或“不哭”。
21.盡量不要讓孩子過(guò)多地了解災(zāi)難消息，但也不要在孩子面前將災(zāi)難輕描淡寫，使其更好地面對(duì)既有災(zāi)難現(xiàn)狀。
22.災(zāi)后特別時(shí)期，多寵孩子一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，不要擔(dān)心會(huì)把孩子寵壞。
23.對(duì)災(zāi)難的發(fā)生，可考慮制定災(zāi)難周年紀(jì)念活動(dòng)，雖然會(huì)令人傷感，但同時(shí)也是對(duì)家人獲得新生和過(guò)上正常生活的慶賀!
(三)災(zāi)后，大人可幫助孩子做一些活動(dòng)：
1.讓孩子將事件寫下來(lái)，或鼓勵(lì)孩子將自己的經(jīng)歷畫(huà)出來(lái)。
2.將孩子的畫(huà)掛到孩子容易看到的高度和位置。
3.玩橡皮泥是個(gè)很好的選擇，可幫孩子放松，也有利于培養(yǎng)其創(chuàng)造力。
4.音樂(lè)對(duì)孩子很重要，可幫助孩子放松，緩解其緊張情緒。
5.給孩子提供鞋帽、服裝，讓其扮演“穿衣服”，也可讓孩子扮大人做“災(zāi)后重建和恢復(fù)”游戲。
6.與孩子一起玩木偶戲;或幫孩子演關(guān)于所經(jīng)歷災(zāi)難的滑稽戲。
7.給孩子講關(guān)于災(zāi)難的故事或讓孩子一起講!