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【騎自行車的好處和壞處】
騎自行車的好處
①騎自行車的好處首當(dāng)其沖的就是可以減肥，騎自行車是一種周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗較多的熱量，對(duì)減肥大有裨益。
②騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。
③騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，防止其早衰及偏廢。
④騎自行車對(duì)減輕心理壓力及防止抑郁大有裨益。
⑤適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)。
科學(xué)家的研究報(bào)告有提到，經(jīng)常騎自行的話，還可以減緩衰老，因?yàn)樗菍儆谝环N戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期在外面騎行，皮膚對(duì)紫外線的抵抗力可以**增強(qiáng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)血液循環(huán)的，這個(gè)大家都知道，還可以有助于皮膚排出老舊廢物，更好地接受空氣中的一些對(duì)身體的有益成分，如果你有皺紋問(wèn)題的話，可以幫你減輕，騎車的話，由于經(jīng)常需要用到腿，所以對(duì)于減掉大腿的肥肉，和緊實(shí)腿部肌肉是非常有效果的。
騎自行車的壞處
①其實(shí)騎自行車是沒(méi)有壞處的，但是要是過(guò)度的騎自行車就會(huì)有許多壞處，最有爭(zhēng)議的就是對(duì)性的影響，雖然上文中騎自行車的好處提到適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，但是過(guò)度的騎自行車會(huì)對(duì)男性的前列腺產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)樵隍T行中如果長(zhǎng)時(shí)間局部壓迫，造成局部血液循環(huán)障礙，影響**、附**、前列腺和精囊腺的功能，騎車的顛簸震蕩，還會(huì)直接損害**的生精功能。
②而對(duì)女性而言，由于女性骨盆較寬，陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負(fù)重的女性，極易出現(xiàn)陰股溝腫物。
③過(guò)度的騎自行車會(huì)對(duì)頸椎、腰椎以及膝關(guān)節(jié)有損傷，這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼，主要是因?yàn)轵T姿的問(wèn)題。