以下由出國留學網(wǎng)為您解決晚上打呼嚕的方法，歡迎大家借鑒和使用，嚴重者小編建議您可以去看下醫(yī)生。
1、上進食量,說話說的好早上吃的好、中午吃的飽、晚上吃的少。
2、上睡覺姿勢【側(cè)身】【平躺】【俯臥】,改變一下睡覺姿勢，選擇最適合自己的狀態(tài)。
3、水量【合理】不宜過多量。夜晚睡覺過后，起床上如廁，需要花費特別多的體力，如廁后更疲憊，打呼嚕聲音會越來越大。當然切忌憋尿那樣會得前列腺炎幾率。
4、用藥物治療打呼嚕，市面上有許多可以治療緩解打呼嚕的藥物，是藥三分毒。還是靠自己鍛煉身體增強體質(zhì)為佳。
5、用按摩椅按摩穴位放松身體。休息好打呼嚕幾率下降許多。
6、松心態(tài)，沒有一日生成的病，也沒有一天內(nèi)能治好病的藥，寬心就好。慢慢的就會恢復過來。
7、煙酒合理飲食注意休息