世界衛(wèi)生組織已將口臭列為疾病。調(diào)查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則高達(dá)50%。全球約有10%至65%的人曾患有口臭。大部分人在一生中，總會(huì)經(jīng)歷口臭的階段。下面，出國留學(xué)網(wǎng)為大家介紹怎么預(yù)防口臭，希望對大家有所幫助。
預(yù)防和應(yīng)對口臭的方法有：
一、喝咖啡后刷牙
很多人有這種感受，喝完咖啡后總覺得嗓子干干的，嘴里還有味兒。其實(shí)，大多數(shù)人喝的咖啡，都是咖啡加牛奶再加糖的混合體?？Х戎械呐Ｄ膛c糖食用后確實(shí)容易造成口腔異味，進(jìn)而發(fā)展為口臭。
因?yàn)榕Ｄ膛c糖食用后不及時(shí)清潔，容易造成口腔內(nèi)部滋生細(xì)菌，尤其是分解產(chǎn)生的硫化物會(huì)使得口腔中有腐臭的氣味。專家建議，飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長時(shí)間的口氣清新最好還是刷牙。
二、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
及時(shí)清除口腔中的腐敗物質(zhì)，確?？谇磺鍧?，每日早晚刷牙各一次。
三、應(yīng)對氣源性口臭，應(yīng)少喝酒不抽煙。
白酒、啤酒、葡萄酒的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。
四、防止口臭要正確刷牙和刷舌。
刷牙的關(guān)鍵是清除齒縫殘?jiān)?，刷舌可去除舌后部?xì)小的指狀絨毛上的細(xì)菌，但要注意輕而慢。還可以嚼些口香糖、鮮橘子皮、茶葉，在一定程度上也可以消除口臭。
五、對于有食源性口臭的人，應(yīng)避免常吃含糖食物和精致碳水化合物。
此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。應(yīng)避免蔥、蒜等辛辣食物，吃這些東西后容易留在口中氣味。如果吃得太多，氣味能滯留口中長達(dá)24小時(shí)。
六、選擇食物去除口臭
除去口腔自身問題，口臭最常見的潛在原因是，胃沒有適當(dāng)消化食物，肺胃蘊(yùn)熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療，恰當(dāng)選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。
1.芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。薄荷、香菜也有芳香之氣，消除口臭效果也不錯(cuò)。
2.酸奶。最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。
3.藕。藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。