炎熱的夏天，很多人都想辦法解暑。然而解暑要注意哪些事項呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏季解暑注意事項”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
1.夏天愛穿淺色衣服
在大多數(shù)人觀念里，都認(rèn)為冷色系看起來就使人涼爽。在酷暑天氣中，多數(shù)人也會選擇淺色系的衣服，覺得看起來清涼，穿著也會更涼快!其實白色或者太淺顏色的衣服會反射紫外線，反而容易傷害皮膚。相比而言，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色的衣服可以防止皮膚被曬傷。如果在室內(nèi)或者陰天，穿著黑色的衣服也可以加快皮膚表面的熱量散失，會讓人更涼快。而大熱天穿的少更不可取，將皮膚完全裸露在日光下暴曬，不但不會涼快，更是會傷害我們嬌弱的皮膚，導(dǎo)致中暑情況的發(fā)生。
2.綠豆湯、涼茶天天喝
綠豆湯和涼茶是夏季的消暑圣品，據(jù)說多喝能降火，但是涼茶和綠豆湯不適宜人人服用，更不能當(dāng)水喝。體質(zhì)寒涼者過量飲用綠豆湯或者涼茶會導(dǎo)致腹瀉;四肢冰冷、腹脹、腹瀉、便稀等癥狀者，也不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病;處于月經(jīng)期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體，寒氣入體引起宮寒，造成痛經(jīng)甚至更加嚴(yán)重的疾病。
3.室內(nèi)潑水能降溫
很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫，這種方法在通風(fēng)的房間的確會帶走一些熱量，讓室內(nèi)溫度有所下降，但前提是在空氣流通的房間里。如果空氣不流通，潑水會讓室內(nèi)濕度不斷增大，人會感到室內(nèi)更加悶熱，從而引發(fā)中暑。
4.冷飲不離手
在夏季，雖然冰甜涼爽的東西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否則，近則立即誘發(fā)腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉，遠則可潛伏到秋季而導(dǎo)致疾病。大汗之后過量食用冷飲用，不僅不能盡快補充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，致使微生物通過胃腸道引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。
5.做完運動洗冷水澡
剛做完運動時人的毛孔舒張，此時沖冷水會使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病，機體突然受涼也容易腹痛、拉肚子。正確的做法應(yīng)該是出汗后稍微歇息下再洗溫水浴，洗溫水浴散熱更快。而且浴后會讓人感覺通體清爽。通過溫水浴微微出汗后，為自己按摩一下肌膚，還能夠起到祛濕的效果。