現(xiàn)在，是不是見到小寶寶的心情越來越迫切了?其實(shí)，你的小寶寶也在為出生做著最后的準(zhǔn)備，他在努力的成長哦!下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕32周注意事項(xiàng)，懷孕32周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕32周注意事項(xiàng)
1、感覺“燒心”：少吃多餐可以幫助你緩解“燒心”的癥狀。
2、職場(chǎng)媽媽要考慮的問題：職場(chǎng)媽媽，你開始計(jì)劃何時(shí)休產(chǎn)假了嗎?另外，你也要考慮生完寶寶后，是回去工作還是留在家里?
3、洗澡時(shí)注意安全：由于你身體的重心發(fā)生了改變，洗澡時(shí)應(yīng)注意扶著墻邊站穩(wěn)，防止滑倒。
4、做家務(wù)：做家務(wù)時(shí)，注意輕蹲慢起，盡量挺直腰背，調(diào)動(dòng)身體的每一塊肌肉，使它們均勻受力，以避免拉傷自己。
懷孕32周吃什么
1、孕媽媽一直都需要保證足夠的營養(yǎng)所需，但是不應(yīng)過量，過多的飲食對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都有一定的損害。懷孕期間過度肥胖在分娩后很難再恢復(fù)了。因此，合理的飲食習(xí)慣，將體重控制在合理的增加范圍內(nèi)對(duì)孕媽和胎兒都是有好處的。
2、假設(shè)孕媽體重過重的話，不要盲目節(jié)食減肥，孕媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下控制飲食，比如淀粉和脂肪較多的食品可以適當(dāng)減少，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。為后期分娩做好準(zhǔn)備。
3、專家建議，此時(shí)孕媽的飲食可以是5-6餐一天，多吃那些養(yǎng)胃、易消化吸收的食物，比如粥或者湯菜等。
推薦食譜
五仁粳米粥
材料：松子仁，胡桃仁，桃仁(去皮尖，炒)，甜杏仁，粳米。
做法：將五仁(松子仁，胡桃仁，桃仁，甜杏仁)混合在一起，碾碎，然后放入粳米中，一起放入煲中煮成稀粥，煮熟后適當(dāng)加點(diǎn)糖調(diào)味，即可食用。
功效：五仁粳米粥健胃破瘀，潤腸通便。適用于氣血虛虧引起的習(xí)慣性便秘。對(duì)婦女產(chǎn)后血虛便秘可去桃仁。
烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞
做法：1、烏雞洗凈，山藥洗凈切片。2、砂鍋中放入烏雞、枸杞、大棗、蔥、姜。3、翻滾后轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)小時(shí)調(diào)味即可。