你知道嗎?肚子里的小寶貝此刻正在拼命地吸收營(yíng)養(yǎng)建造自己的小身體呢。想想寶寶也在拼命成長(zhǎng)，媽媽的不適其實(shí)也是幸福的。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕33周注意事項(xiàng)，懷孕33周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕33周注意事項(xiàng)
1、謹(jǐn)防早產(chǎn)發(fā)生
寶寶多在子宮里呆一天，大腦和其他器官就發(fā)育完善一點(diǎn)，可以更好地適應(yīng)外界。所以孕媽媽一定要注意安全，居家時(shí)防止地板打滑，出門(mén)時(shí)不要穿有綁帶的鞋子，雨雪天氣不要外出。
2、當(dāng)心臍帶繞頸
胎兒出現(xiàn)臍帶繞頸后，孕媽媽不必過(guò)于擔(dān)心，可以通過(guò)數(shù)胎動(dòng)來(lái)判斷胎兒情況，于早中晚各測(cè)一小時(shí)，若十二小時(shí)胎動(dòng)少于十次，或每小時(shí)少于三次，則需速去醫(yī)院處理。
3、嚴(yán)禁久看電視
電視會(huì)產(chǎn)生高壓靜電，吸附空氣中的塵埃和微生物附著在皮膚上，發(fā)生炎癥;同時(shí)電視熒光屏?xí)a(chǎn)生臭氧，會(huì)引起孕媽媽咽喉干燥、咳嗽、胸悶等。所以孕媽媽嚴(yán)禁久看電視，在看電視時(shí)也應(yīng)距熒屏2米以外，并注意開(kāi)窗。
4、異地分娩早準(zhǔn)備
如果孕媽媽打算到外地分娩，應(yīng)該根據(jù)路途遠(yuǎn)近和預(yù)產(chǎn)期選擇交通工具，最晚在距預(yù)產(chǎn)期四周之前，趕到分娩目的地。這樣不僅能避免路途中的動(dòng)產(chǎn)危險(xiǎn)，還能為異地分娩提前做好準(zhǔn)備。
懷孕33周吃什么
孕晚期胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，每天大約需要200毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育。這時(shí)胎兒的骨骼、肌肉和肺部發(fā)育正日趨成熟。應(yīng)合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。選擇含纖維豐富的食物，預(yù)防便秘。
1、每天食用多種蔬菜和適量的水果以滿(mǎn)足維生素和礦物質(zhì)的需要。
2、每天食用谷物類(lèi)食品來(lái)提供能量，谷物食品包括：饅頭、米飯、面條、面包等。
3、每天食用低脂或脫脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能夠提供給你和寶寶骨骼和牙齒強(qiáng)壯所需地鈣，同時(shí)也是維生素A和D，B維生素和蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
4、孕媽媽比未孕女性每天要多10克蛋白質(zhì)的需要。因此每日需要食入60克蛋白質(zhì)。
5、每天至少需要400毫克葉酸，孕早期可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕晚期可以預(yù)防孕婦貧血。
6、每天需要30毫克的鐵，是一般女性正常的兩倍。
7、每天需要至少1000毫克的鈣。
8、每天至少要喝約2升的水。如果運(yùn)動(dòng)每一小時(shí)要額外再補(bǔ)充一杯水。