這個(gè)時(shí)期，小家伙的頭部進(jìn)入骨盆，但這時(shí)胎兒姿勢(shì)尚未完全固定，還有可能發(fā)生變化，需要密切關(guān)注哦。 下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕34周注意事項(xiàng)，懷孕34周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕34周注意事項(xiàng)
1.睡眠時(shí)用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流;
2.避免用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜;
3.防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應(yīng)徹底治愈，以減輕靜脈壓;
4.外陰發(fā)生靜脈曲張要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)橥怅庫(kù)o脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈曲張，若不及時(shí)采取措施，臨產(chǎn)時(shí)寶寶的頭經(jīng)過(guò)時(shí)易發(fā)生靜脈曲張破裂出血。
5.禁止騎自行車和房事。
6.不要一個(gè)人再走太遠(yuǎn)的路，如果你需要什么可以讓丈夫陪你一起去，或是幫你買。
7.第34周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢、超音波檢查。
懷孕34周吃什么
食譜一：白玉菇黑豆色拉
健康貼士：白玉菇含蛋白質(zhì)較一般蔬菜為高，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
方法：
步驟一：黑豆用醬油和糖煮軟。洋蔥切碎。紫甘藍(lán)葉切細(xì)絲。白玉菇洗凈去頭，分成小朵狀，放入微波爐中加熱2分鐘。
步驟二：番茄碎放入微波爐中加熱1分鐘，與1大勺洋蔥碎、橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉混合制成色拉醬。
步驟三：碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋蔥碎、紫甘藍(lán)葉絲，拌入橄欖油、檸檬汁、洋蔥碎、醋、鹽、胡椒粉即可。
食譜二：綠豆銀耳羹
健康貼士：銀耳有益氣活血，降火功效。
做法：綠豆、銀耳、粳米煮成粥，粥稠后放入切成小丁的山楂糕即可。
食譜三：玉米淮山豬排湯
健康貼士：玉米能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于有害物質(zhì)排出。孕婦食用玉米淮山豬排湯有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用。在懷孕34周，孕媽媽消化功能減退，容易引起便秘，因此，可以多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。
方法：
步驟一：將玉米去衣、須，洗凈，切成小粒，江瑤柱浸泡，撕絲狀，蓮子洗凈待用;
步驟二：將生淮山薯去皮、洗凈、滾刀切塊，豬排骨切成2厘米見(jiàn)方的小段，生姜切片;
步驟三：將上述備好的食材一起放入湯煲里，加入清水2000毫升，用高火煲沸后，改小火煲約2小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量食鹽便可食用。
食譜四：山藥枸杞煲烏雞
健康貼士：山藥枸杞煲烏雞可補(bǔ)脾胃，益氣血。
做法：山藥、枸杞、紅棗、烏雞、姜、蔥處理好后，放入煲內(nèi)，加入料酒、鮮湯，大火煮沸后改文火煲35分鐘，加入鹽、胡椒粉即可。