進(jìn)入38周，你的心情可能很矛盾。既希望能早點(diǎn)見(jiàn)到寶寶，可一想起分娩需要熬上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)的疼痛，就會(huì)很恐懼。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕38周注意事項(xiàng)，懷孕38周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com/)出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕38周注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)前焦慮：越來(lái)越接近臨盆了，你可能會(huì)感到很焦慮，特別是初產(chǎn)的你更覺(jué)得不安，既期待與胎寶寶相見(jiàn)又害怕分娩的痛苦。其實(shí)分娩并沒(méi)有你想象的那么可怕，你可以和一些新媽媽多交流，吸取她們的經(jīng)驗(yàn)，分享你的心情，平時(shí)多活動(dòng)身體，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情。
2、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)：到了孕38周，大部分寶寶已經(jīng)入盆了，所以胎寶寶胎動(dòng)的頻率和強(qiáng)度都減弱了，但也不是意味著沒(méi)有反應(yīng)，你可以每天自己計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)，12個(gè)小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)在30-40次為正常。少于10次或太頻繁是不正常的，需要到醫(yī)院檢查處理。
3、停止性生活：現(xiàn)在你需要停止性生活，因?yàn)榕R近分娩。子宮口很容易張開(kāi)，同房會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，也可能會(huì)引起細(xì)菌感染。
4、準(zhǔn)爸爸要做好準(zhǔn)備：即將要分娩了，你一定希望老公在身邊陪著你，給你支持吧，所以這段時(shí)間準(zhǔn)爸爸最好不要離家太遠(yuǎn)，萬(wàn)一臨盆了可以及時(shí)趕過(guò)來(lái)。
懷孕38周吃什么
宜吃：一是豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。二要補(bǔ)充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營(yíng)養(yǎng)素。
1、富膠原蛋白的食品：豬蹄、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)。
2、富含脂肪酸和DHA的食品：核桃、芝麻和花生、雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
3、豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物：芹菜、萵苣、海帶、魷魚(yú)。
忌吃：限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。二忌吃服用鈣劑和魚(yú)肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。
1、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥面包、燕麥粥。
2、微量元素：鈣劑、魚(yú)肝油。