懷孕39周，孕媽會(huì)感覺(jué)身體不舒適，就像身體支撐不了兩個(gè)人。預(yù)產(chǎn)期臨近了，孕媽會(huì)出現(xiàn)心慌、焦急等心理反應(yīng)，一方面期待寶寶早點(diǎn)臨盆，一方面又擔(dān)心早于預(yù)產(chǎn)期出生。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕39周注意事項(xiàng)，懷孕39周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com/)出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕39周注意事項(xiàng)
羊水早破很可能會(huì)被孕媽們誤以為是小便尿濕了褲子，所以孕媽一定要清楚如何鑒別羊水早破，以免細(xì)菌跑到子宮里感染了胎兒，防止臍帶脫垂等并發(fā)癥。
孕媽不能確定是羊水破了還是尿液流出時(shí)，家中備有特定的化學(xué)試紙，可以去除這種化學(xué)試紙放在陰道中，如果是羊水早破，橘黃色試紙會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯罹G色。然后將試紙送往醫(yī)院檢測(cè)，通過(guò)顯微鏡觀察，能夠看到羊水里的小脂肪塊和胎毛。這時(shí)可以肯定是羊水早破。如果孕媽發(fā)現(xiàn)羊水早破，準(zhǔn)媽和家人都不用太過(guò)慌張。應(yīng)該立即讓產(chǎn)婦躺下，同時(shí)將臀部抬高，以免胎兒發(fā)生臍帶脫垂。孕媽在外陰墊上衛(wèi)生棉，保持外陰的衛(wèi)生，不能洗澡。然后送往醫(yī)院就治。
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕的最后階段，仍然會(huì)感到氣短，子宮底頂著膈肌，不但胸部被增大的子宮頂?shù)秒y受，甚至恥骨、腰部、骶部也開(kāi)始酸痛。如果準(zhǔn)媽媽身材比較矮小，或者胎兒比較大，這種感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈。如果恥骨和腰骶痛，盡量少站、少走，多采取側(cè)臥位，適當(dāng)使用腹帶，可以減輕疼痛。
進(jìn)入最后的妊娠階段，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的體重不會(huì)有顯著增加，即便沒(méi)有增加也是正常的，如果增加多了，反而應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物。這個(gè)時(shí)候的胎寶寶各個(gè)器官基本發(fā)育成熟，適當(dāng)控制一下體重有好處。
懷孕39周吃什么
1、為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2、此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3、拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。