胎寶寶現(xiàn)在大約65毫米，手指和腳趾已經(jīng)完全分開，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。從牙胚到趾甲，胎寶寶都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞，以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的懷孕12周注意事項 懷孕12周吃什么，供您參考，更多詳細內(nèi)容請點擊生活百科查看。
懷孕12周注意事項
1.初次建檔都有哪些項目：準媽媽初次建檔檢查包括B超、白帶常規(guī)、婦科檢查、胚胎發(fā)育情況，以及血壓、體重、了解心、肝、腎的功能，血、尿常規(guī)、血型等。常規(guī)的情況是建檔后每4周檢查一次，28周后每2周檢查一次，36周后每周檢查一次直到分娩。
孕婦建檔攻略：經(jīng)歷了難受的孕早期，該面臨選擇醫(yī)院建檔了。如何根據(jù)自身的情況選擇分娩醫(yī)院呢?公立醫(yī)院經(jīng)驗豐富、疑難雜癥處理能力強，但人多、床位緊張。例如各區(qū)縣的婦幼保健院。而私立醫(yī)院設(shè)施優(yōu)越，服務(wù)貼心，但費用較高。比如北京瑪麗婦嬰醫(yī)院。孕媽們可以根據(jù)自身條件選擇適合自己的醫(yī)院建檔。
2.基礎(chǔ)體溫略高于平時：準媽媽的基礎(chǔ)體溫可能會比平時高些，可能波動在37.0—37.5℃。準媽媽可不要認為自己發(fā)熱感冒了，更不要隨便吃藥，這個時期的胎寶寶還處在敏感期，如果吃了對胎寶寶有害的藥物，可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。
3.適當補充含鈣食物：孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。所以孕婦從現(xiàn)在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。另外還可適當進行室外活動，多接觸日光照射。
4.避免長時間用眼過度：懷孕初期，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，容易使眼瞼發(fā)炎，眼睛淚液不足以保護眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、感覺疲勞、有異物感等癥狀。準媽媽們應(yīng)減少長時間用眼、多注意休息，盡量選擇框架眼鏡配戴。
懷孕12周吃什么
現(xiàn)在是彌補、調(diào)整、補充營養(yǎng)的最佳時期
這個階段準媽媽孕吐反應(yīng)減輕，食欲逐漸增加，正是糾正孕吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補早期營養(yǎng)素的丟失，調(diào)整機體營養(yǎng)狀況的大好時機。應(yīng)該根據(jù)胎寶寶生長發(fā)育的需要，及時補充各種所需營養(yǎng)素。補充原則是：缺什么，補什么;缺多少，補多少;切忌盲目亂補，防止營養(yǎng)過剩，避免營養(yǎng)不均衡。此時胎寶寶生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加了，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等都是必須原則。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全，使機體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況，以保證胎寶寶的發(fā)育。