足少陽膽經(jīng)簡稱膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，性質介于陰陽明之間。下面是出國留學網(wǎng)小編整理的膽經(jīng)不通怎么調理的相關文章，歡迎閱讀。
一、三個動作：
踮腳、拍掌、拍膽經(jīng)。
二、方法：
1、雙腳與肩同寬站立;
2、踮起腳跟同時雙手迅速舉起至頭頂拍掌;
3、雙掌隨著雙腳跟著地下拍到大腿兩側的膽經(jīng)處。雙腳跟下落時咬牙并輕震地面。一起一落為一遍。
三、踮腳拍掌扶陽功的作用
(一)、踮腳跟的作用
1、振奮陽氣的作用。因為足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)交匯于腳趾,在運動的過程中為保平衡,十個足趾必然是緊抓地面，這樣就能刺激相關經(jīng)絡，調節(jié)相應臟腑功能。此外，落地的輕震可適度刺激下肢和脊柱，使全身肌肉、關節(jié)放松復位，有助于解除肌肉緊張。脊柱為督脈所行,督脈為“陽脈之?！?，輕震可促進督脈的氣血運行。所以有振奮陽氣的作用。
2、可以抗抑郁。抑郁是三陰經(jīng)的疾病,是因為陽氣不能上達以潤養(yǎng)腦髓導致腦部的氣血循行不暢，功能不能正常發(fā)揮。踮腳跟即可讓更多的氣血上達頭面，邊踮腳跟邊深呼吸,可使陽氣快速上充腦髓，陽氣宣通則濁陰自降，讓抑郁的病人恢復陽光。
3、可以補腎扶陽。腳后跟是足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、陰蹺脈、陽蹺脈的循行之處,輕震腳跟還可以刺激督脈。綜合這些經(jīng)絡的功效，腳跟運動可促進腎氣通陽化氣。
4、可以治療小便不暢。小便不暢從中醫(yī)角度來說，多是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經(jīng)所循行之處，運動腳跟可以健運膀胱、通暢小便。刺激腳跟也可治療前列腺的疾病，而前列腺疾病還會導致陽萎、早泄、性功能下降等，因此踮跟還可以改善上術癥狀。
5、可以治療頸椎病、腰痛。由于風寒濕邪客入足太陽膀胱經(jīng)，導致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經(jīng)可以開通經(jīng)氣，通則不痛，從而治療頸椎、頭項、腰背等足太陽經(jīng)循行所過部位的疼痛。
6、可以降低血壓血糖。腳跟運動對三叉神經(jīng)痛、高血壓、高血糖、中風等因虛火上浮的疾病治療都有一定的輔助作用。
(二)、拍掌的作用
1、拍掌有排毒的作用。拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸推拿、足療，拍掌時能刺激雙手掌的經(jīng)絡穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應。通過疏通經(jīng)絡，振蕩脈氣，加強血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
2、陳教授說，拍手功可以說功效非凡，幾乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。
如“可以治療感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽;可以提升免疫力;可以改善和治療癌癥;還可以改善一切慢性病，包括全身關節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂郁恐懼肥胖、血壓高、低血壓、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女人經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、脾氣暴燥、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、目視不清、眼痛、眼澀、干眼癥、耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口干呃逆、夢遺、滑精......”
尤其感冒的人，拍手拍到流汗為止(約二十分鐘)，感冒立刻痊愈;
喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退;
開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除;
心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，就有改善;
糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常;
手指酸麻或顫抖的人，拍手一、二個月就會痊愈;
高血壓的人拍手，血壓會下降;
低血壓的人拍手，血壓會上升;
痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈;
精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善等等。
(三)、拍腿兩側膽經(jīng)的作用
《黃帝內(nèi)經(jīng)：六節(jié)藏象論》說：“凡十一藏，皆取決于膽也。”用一句簡單的話來說，就是心肝脾肺腎和其他五腑大腸、小腸、胃、三焦、膀胱等，有一個裁判，有一個老板，有一個總理，那就是膽?？梢娕哪懡?jīng)對其他臟腑的重要性。
通過拍膽經(jīng)可以解決以下問題：
1、油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。
2、早生白發(fā)——人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”由于營養(yǎng)供應不足才會造成白發(fā)。
3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。
4、膽經(jīng)沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結石，炎癥等。
6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
7、敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。常拍膽經(jīng)可以驅除人體內(nèi)的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
8、常拍膽經(jīng)有助預防乳腺疾?。褐嗅t(yī)認為，膽與肝互為表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表現(xiàn)在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，因此女性常敲膽經(jīng)，可以調節(jié)以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
9、患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
四、踮腳拍掌功的地點與時間：
1.拍掌地點：最好地點是山上林木茂密以及無人之處，其次是空氣清新的公園，及校園操場;再次是自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會影響周圍的人，都適合練習。
2.時間：上班族——可利用早飯前或晚飯后半小時。晚飯后半小時，踮腳拍掌可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染。正常人——每天清晨踮腳拍掌十分鐘，可啟動一天的活力。亞健康或慢性病患者——每天踮腳拍掌半小時。
五、注意事項：
1. 不可在睡前踮腳拍掌，否則既會導致自己失眠，更會影響鄰居休息
2. 踮腳拍掌后要喝約300～500ml的溫開水。
3. 剛吃過飯不宜踮腳拍掌，必須間隔半小時以上。
4. 不要怕痛(尤其是在冬季，痛感更強)，踮腳拍掌功效貴在堅持，一般要兩周至一月后會有明顯的效果，忌諱三天打魚兩天曬網(wǎng)。
六、建議：
選擇在家中踮腳拍掌時，可播放旋律歡快節(jié)奏適合的音樂或歌曲，邊聽邊踮腳拍掌，既可減少枯燥感，又能愉悅心情，更有宜于長期堅持.