懷孕第9周，孕婦會(huì)感覺到自己的乳房變得脹長，碰到乳房時(shí)有觸痛和刺痛感，乳頭和乳暈變大，且顏色也變的更深。而孕婦的乳房關(guān)系著胎兒的以后的食糧，所以一定要注意乳房的保護(hù)和護(hù)理。以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的懷孕9周注意事項(xiàng) 懷孕9周吃什么，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊生活百科查看。
懷孕9周注意事項(xiàng)
懷孕第9周，孕婦會(huì)感覺到自己的乳房變得脹長，碰到乳房時(shí)有觸痛和刺痛感，乳頭和乳暈變大，且顏色也變的更深。而孕婦的乳房關(guān)系著胎兒的以后的食糧，所以一定要注意乳房的保護(hù)和護(hù)理。
輕度浮腫
雖然浮腫多發(fā)生于孕后期，但是也有不少不少準(zhǔn)媽媽在懷孕初期就有下肢浮腫的情況，所以懷孕9周的孕婦要注意出現(xiàn)浮腫癥狀。引起妊娠水腫的原因很多，輕度水腫大部分并非異常而屬于妊娠生理現(xiàn)象，是由于增大的子宮壓迫下肢靜脈，影響下肢血液回流心臟,引起下肢的輕微、局限的水腫，經(jīng)過夜晚的平臥休息，一般都有減輕，有晨輕暮重的特點(diǎn)。但是，某些孕婦的水腫可能是由于疾病所致，需要去醫(yī)院檢查治療。
喝含微量氟的水
現(xiàn)在孕媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣會(huì)得到充足的氟化物、鈣、和磷，這將保證胎兒的牙齒骨骼的正常發(fā)育。
保證充足的睡眠
懷孕9周的孕婦經(jīng)常會(huì)感到懶散、渾身無力的癥狀，無論晝夜都會(huì)感到疲勞。這是因?yàn)樘ケP分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，是身體像是一個(gè)發(fā)電站，孕婦就容易感到疲勞。而充足的睡眠對(duì)孕婦和胎兒都是很重要的，所以懷孕9周的孕婦要保證充足的睡眠。
懷孕9周吃什么好富含維生素C的果蔬
懷孕第9周的孕婦容易感到疲勞，這是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)激素的變化，如黃體素升高等，再加上孕婦新陳代謝增加，導(dǎo)致孕婦容易疲勞。所以，此時(shí)孕婦應(yīng)該多吃富含維生素C的果蔬，可以防止因缺水造成的疲勞，而且孕婦每天攝取不低于85毫克的維生素C還可以預(yù)防先兆子癇。
魚肉
懷孕第9周，是胎兒的智力發(fā)育、視力發(fā)育的重要階段，而魚肉中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用，可以促進(jìn)胎兒的治療發(fā)育。而且魚肉中還富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。因此，懷孕9周孕婦應(yīng)該多吃魚肉。
酸奶
酸奶是基于牛奶所調(diào)制的飲品，含有牛奶的主要營養(yǎng)成分。而且酸奶中還含有豐富的乳酸菌，能促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動(dòng)，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。并且酸奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，且比牛奶更容易吸收，利用率更高，懷孕9周的孕婦應(yīng)該每天攝取大約1000毫克的鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。