出國(guó)留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目誠(chéng)意推薦“心理咨詢師三級(jí)2017知識(shí)點(diǎn)：合理情緒療法”，希望對(duì)廣大考生有所幫助。更多相關(guān)訊息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)。
第六單元 合理情緒療法
一 工作程序：
1心理診斷階段：根據(jù)ABC理論對(duì)求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)(C)以及與這些反應(yīng)相對(duì)應(yīng)的誘發(fā)性事件(A)，并對(duì)兩者之間的不合理信念(B)進(jìn)行出分析。
2 領(lǐng)悟階段：1)咨詢師進(jìn)一步明確求助者的不合理信念：
默茲比5條區(qū)分合理與不合理信念的標(biāo)準(zhǔn)：①合理的信念大都是基于一些已知的客觀事實(shí);不合理信念包含主觀臆測(cè)。②合理的信念能保護(hù)自己，愉快的生活;不合理信念則產(chǎn)生情緒困擾。③合理信念能使人更快達(dá)到目標(biāo);不合理信念師認(rèn)為達(dá)不到目標(biāo)而苦惱。④合理信念可使人不介入他人的麻煩;不合理信念則難。⑤合理信念可阻止和消除情緒沖突;不合理信念使人情緒困擾很長(zhǎng)時(shí)間并產(chǎn)生不適應(yīng)反應(yīng)。
2)使求助者進(jìn)一步領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與自身的不合理信念的關(guān)系：
咨詢師需要幫助求助者達(dá)到三種領(lǐng)悟：①使他們認(rèn)識(shí)到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身。②他們因此對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)應(yīng)負(fù)有責(zé)任。③只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。
3修通階段(最主要階段)
1任務(wù)：運(yùn)用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。
2方法與技術(shù)：①與不合理信念辯論;(黃金規(guī)則：像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人)②合理情緒想象技術(shù)：(三步驟：1)使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生不良情緒的情境中，體驗(yàn)情緒煩反應(yīng);2)幫助求助者改變不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并體驗(yàn)適度的情緒反應(yīng);3)停止想象。)③家庭作業(yè)(RET自助表和合理自我分析報(bào)告);④其他
4再教育階段
二 理論基礎(chǔ)：合理情緒療法的核心理論是ABC理論：A指誘發(fā)事件(activating events);B個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)及信念(beliefs);C指這一事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果(consequences).
三 不合理信念(共11類)埃利斯
1每個(gè)人絕對(duì)要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許;
2個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否是個(gè)全能的人，即能在人生中的每一個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就;
3世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應(yīng)該對(duì)他們做嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰;
4如果事情非己所愿，那將是一件可拍的事情;
5不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對(duì)自身的痛苦和困擾也無(wú)法控制和改變;
6面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任事件不容易的事情，大奧不如逃避他們;
7人們要對(duì)危險(xiǎn)和可拍的是隨時(shí)隨地加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性;
8人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣才能活得好些;
9一個(gè)人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為而且這種影響是永遠(yuǎn)也無(wú)法改變;
10一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過;
11對(duì)人生中每個(gè)問題，都應(yīng)有唯一正確的答案。
四 不合理信念的三大特征：1絕對(duì)化的要求;2過分概括化;3糟糕至極
五 合理情緒療法須達(dá)到的目標(biāo)：1自我關(guān)懷;2自我指導(dǎo);3寬容;4接受不確定性;5變通性;6參與;7敢于嘗試;8自我接受。就是幫助求助者減少不良的情緒體驗(yàn)，是他們擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生哲學(xué)。
六 合理情緒療法的注意事項(xiàng)：1合理情緒療法假定人有一種生物傾向性，傾向于不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是需要人用畢生的努力去減少和克服的;2合理情緒療法是一種著重認(rèn)知取向的方法，因此它對(duì)那些年紀(jì)較輕、智力和文化水平較高的人有效果;3合理情緒療法治療能否得到比較滿意的效果，也與咨詢師本身有關(guān)。
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