很多長(zhǎng)壽的人，他們的保健養(yǎng)生方法各有不同，但大多數(shù)長(zhǎng)壽的老人都特別喜歡曬后背。曬后背的好處有很多，它可以幫助我們補(bǔ)鈣，還可以強(qiáng)身健體。下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來(lái)“曬背有什么好處”，大家一起來(lái)看看吧。
一、曬背曬出來(lái)的長(zhǎng)壽村
江蘇如皋市是中國(guó)有名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)亓鱾髦痪涿裰V“不到如皋不知自己年齡小”。截至2011年底，140多萬(wàn)人口的江蘇如皋，其中百歲老人有270名，90歲以上的老人4000多名。
他們長(zhǎng)壽的秘訣很多，尤其喜愛(ài)通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)預(yù)防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽(yáng)的重點(diǎn)是曬背，讓充足的陽(yáng)氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。
中醫(yī)認(rèn)為，背部為陽(yáng)中之陽(yáng)，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽(yáng)氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。
正常的肺腑功能都靠陽(yáng)氣來(lái)支持，陽(yáng)氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。聰明的如皋人就是通過(guò)太陽(yáng)這一免費(fèi)補(bǔ)藥來(lái)改善陽(yáng)虛體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的。
背部是由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數(shù)背痛是因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)度，肌肉活動(dòng)太少，背部受涼，血管收縮，肌肉有關(guān)軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽(yáng)外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對(duì)暖背大有好處。
二、小孩也應(yīng)該多曬曬
臨床上經(jīng)常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是喜歡活動(dòng)。小孩子又好出汗，動(dòng)起來(lái)必然大汗淋漓，背部衣服都會(huì)被汗浸濕，當(dāng)小家伙不活動(dòng)了，安靜下來(lái)，被浸濕的、發(fā)涼的衣服貼在患兒的背心上，當(dāng)天就會(huì)患病。
注意啦!接下來(lái)有些治療會(huì)出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動(dòng)出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現(xiàn)感冒癥狀——服用感冒藥對(duì)抗性治療——病情緩解，陽(yáng)氣受損，體質(zhì)下降……
一次又一次的循環(huán)往復(fù)，就好像一個(gè)漩渦式的循環(huán)一樣，每循環(huán)一次，小兒的體質(zhì)下降一次，有的小兒變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒咳嗽。
其實(shí)這都是小兒體內(nèi)陽(yáng)氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽(yáng)，烤烤背心。據(jù)說(shuō)國(guó)民黨元老之一：吳稚暉，幼年體弱，無(wú)法上學(xué)，只能在家。他每天跑到山上，或躺或趴在一塊大石頭上，赤裸著全身看書(shū)，因?yàn)樘?yáng)曬在身上暖洋洋的，直到年齡大了仍如此，村里人屢次投訴也不改悔。誰(shuí)想到長(zhǎng)大以后，健壯如牛，居然是國(guó)民黨元老里出名的長(zhǎng)壽者。
城市里能好好曬太陽(yáng)的地方不多，當(dāng)遇到這樣的患兒時(shí)，我會(huì)建議家長(zhǎng)弄個(gè)暖水袋，弄熱后敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。
但發(fā)病的源頭在于背部受涼，所以除了咳嗽后我們想辦法來(lái)治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時(shí)在小孩子玩耍時(shí)，在內(nèi)衣的背部，用別針別上一個(gè)干毛巾，等小孩玩得出汗后，將濕毛巾抽出來(lái)，避免汗?jié)褚路筚N上后背。