你知道牛奶有營(yíng)養(yǎng)還是豆奶有營(yíng)養(yǎng)嗎?小編精心為大家分析的資料，歡迎大家閱讀參考，如還需要其它解讀請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)吧!
因營(yíng)養(yǎng)素的成份、功效和用法不同，以及人與人之間的個(gè)體差異，故而小編感覺(jué)兩者不可相提并論!
牛奶：營(yíng)養(yǎng)素---蛋白質(zhì)、鈣、VitA.碘、鋅、鎂等.(國(guó)人膳食的高鈣飲品)
功效-----補(bǔ)肺養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸、鎮(zhèn)靜安神。
口渴變秘，體虛，氣血不足，脾胃不和者
提高人體吸收率，增強(qiáng)免疫能力，常飲者可使皮膚白皙、
光滑、及增加彈性、消炎、消腫，緩解皮膚緊張。
使男子身材苗條。
牛奶中的VitA可減輕吸煙帶來(lái)的危害
加蜂蜜可改善兒童貧血癥狀!
用法-----普通人200ml/天;孕婦200-400m/天。
鮮奶切記煮沸飲用!!!
入睡前飲用為最佳時(shí)間，可促進(jìn)睡眠。
早餐飲用的同時(shí)，應(yīng)加些面包，糕點(diǎn)等， 以延長(zhǎng)牛奶在消化道的停留時(shí)間，使充分吸收! (......還有很多，建議你多看些營(yíng)養(yǎng)資料!)
豆?jié){：營(yíng)養(yǎng)素---蛋白質(zhì)、VitB1、B6、E、鈣、鐵、磷、鋅、硒等。
功效-----補(bǔ)肝腎，防老抗癌，預(yù)防老年癡呆，增強(qiáng)免疫力。
常飲者可防治氣喘病。
調(diào)節(jié)中老年女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善更年期癥狀。
促進(jìn)體態(tài)健美，減少青少年面部青春痘，暗瘡的發(fā)生!
用法-----男女老少均可!
豆?jié){性平偏寒，寒性體質(zhì)人慎用!
切記不要用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒，其營(yíng)養(yǎng)素不足以滿足嬰兒
抗生素會(huì)破壞豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分，故豆?jié){與藥物不可同飲!
喝豆?jié){時(shí)，不宜食用紅薯和橘子!
豆?jié){含有胰蛋白酶抑制物，不達(dá)到高溫100度以上，
喝了會(huì)發(fā)生消化不良，嘔吐，腹瀉等癥狀。
故要沸騰5-10分鐘后才能保證將其破壞!
切記不可加入紅糖，紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合
會(huì)產(chǎn)生變性沉淀物
而白糖則不會(huì)!
至于你適合喝哪種，看后自己決定!我依然建議閣下多看些有關(guān)膳食營(yíng)養(yǎng)方面的書籍或資料，對(duì)家人很有好處的!
賣價(jià)嘛，自己多去超市逛逛就知道了! 要看清楚出廠日期和保質(zhì)期哦!
希望以上這些對(duì)你有用!