寶寶18周就開始有指紋了，如果你懷的是小帥哥，他還正在長小JJ呢!下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕18周注意事項，懷孕18周吃什么”，希望對您有所幫助。更多生活小常識請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕18周注意事項
1、注意預(yù)防痔瘡：懷孕第18周孕婦易患痔瘡，痔瘡嚴(yán)重的孕婦可溫水坐浴，或在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
2、預(yù)防鉛中毒：孕婦慢性鉛中毒沒有明顯臨床表現(xiàn)，但卻能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等。被動吸煙、居室臨近馬路、孕期食用皮蛋等行為，均是胎兒鉛中毒的危險因素。
3、堅持記錄胎兒胎動是否正常：記錄胎動的最佳時間為每天晚間8-9點(diǎn)，胎動一般平均每小時3-5次。堅持每天數(shù)胎動是監(jiān)測胎兒是否一切正常的最佳途徑。
4、控制好飲食：孕婦應(yīng)合理飲食，吃太多對母嬰健康沒有好處。
5、進(jìn)行骨盆底肌肉練習(xí)：盆骨底肌肉練習(xí)可幫助孕婦分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉練習(xí)的步驟是：收縮肛門、陰道，再放松。重復(fù)這個動作30次。
懷孕18周吃什么
家有抽煙老公，房子臨近馬路的孕媽小心鉛中毒哦。鉛中毒沒癥狀，但卻能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合，并排出體外?，F(xiàn)在，寶寶骨骼發(fā)育、即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，都需要充足的維生素A、鈣和磷，孕媽也要多攝取這些元素。
孕中期，早孕反應(yīng)逐漸消失，胎兒的營養(yǎng)需求也增加，孕媽媽要注意均衡營養(yǎng)攝入，除了之前我們提到要注意補(bǔ)鐵外，鋅對于胎兒的生長發(fā)育也有很重要的作用。有研究表明母體鋅營養(yǎng)狀況與嬰兒出生體重或胎兒生長遲緩之間有重要的相關(guān)性，充足的鋅對胚胎和胎兒的生長發(fā)育及兒童性器官的發(fā)育和性機(jī)能的成熟都是必需的。
推薦食譜：
1、蘑菇豬排：增強(qiáng)體抗力，提升睡眠質(zhì)量，改善過敏體質(zhì)
材料：1餐份，豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克
調(diào)味料：酒1小匙，面粉10克，黃油15克，番茄醬15克，辣醬油1小匙，味酣1小匙，鹽、胡椒粉少許
做法：
食材洗凈，洋蔥切絲，蘑菇切片;
豬排用肉槌敲松后，均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉，備用;
熱鍋后，放入黃油，將豬排略煎，加入洋蔥炒軟至呈透明狀;
再加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇拌炒，加少許清水，轉(zhuǎn)小火，煮4分鐘即。
2、雙色補(bǔ)血湯：
食譜原料：
豬血100 克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量。
制作方法：
豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段;
鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水;
鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐;
再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。
健康提示：
豬血味咸性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這道菜營養(yǎng)豐富，能有效補(bǔ)充孕產(chǎn)婦所缺失的鐵和血，同時能保護(hù)心血管，建議每周食用2-3次。